昨天上午自己陷入了消极状态，但很快就恢复了。
今天一早，在和同事闲聊时，同事问我：
“姿巧，你是如何来自我开解的？”
其实当时我是运用了，心理学上的精神胜利法，和心理暗示法，战胜了消极情绪，使自己情绪快速恢复到积极状态。
那么，什么是精神胜利法，和自我安慰法呢？
精神胜利法是：
以自己给自己打气的方式，对自己的精神进行暗示，战胜不良情绪。
是一种独特的自我安慰方式，是用纯想象中的胜利，作为对实际失败的补偿的一种心理方式。
心理暗示法是：
指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断，及态度影响的心理特点。
在现实生活中，我们都有意无意，接受过某种心理暗示。
心理学家巴甫洛夫认为，暗示是人类最简单、最典型的条件反射。
那如何通过精神胜利法，和心理暗示法，来进行疗愈自己的情绪，让其得到恢复并积极起来呢？
1.坚定自己的信念
信念是始动力，能够把你引向成功的无穷力量，它往往可以驱使一个人，创造出难以想象的奇迹。
当你决定做某件事的时候，一定要相信自己能够达成。
2.接纳自己的不完美
人无完人，好与不好都是自己的独一无二，要无条件地爱自己、喜欢自己。
认可自己的价值与存在，找到自己的优点，忘记自己的缺点，不究过往，珍惜当下，不惧未来。
3.不断刻意练习
人是由物质和精神两个方面而组成的，要不断训练自己的意志力，增强自己的正能量。
在困境和不良情绪发生时，不害怕、不拖延，快速用积极的态度面对，通过不断刻意练习和实践，慢慢就会养成好习惯。
4.用利他思维，与他人同行
一个人可能跑得很快，但一群人才跑得更远，利己则生，利他则久。
人生就像创业，需要有人伴你左右。拒绝精致利己主义，拥有利他思维，与他人同行，才能获得内心的安定与从容。
另外我每天也都会，读一遍自我肯定宣言，我会根据自己不同的时期，来设置自己的自我肯定宣言。
我最近的自我肯定宣言是：
①我能创造我想要的一切。
②我深爱并信赖我的想象力。
③我的生活，充满阳光般的爱，我便拥有一切。
④我散发出积极、乐观、宁静、温暖与淡定从容。
⑤我做的每一件事，都可以带给我满满的活力、动力、正能量，并助我实现终身成
长。
⑥我接受自己所有的不完美，为自己创造一个舒适而愉悦的心境，以最好的状态，度过自己的每一天。
消极情绪的占据，会让我们忽略生命中，那些小确幸与幸福感。
而积极的情绪，却可以让我们成为，一个积极向上的人，老天也会回馈于我们，生命当中最好的礼物。
学会如何把自己的消极情绪，转变成为积极、乐观的情绪，不仅可以让自己的内心 ，更加强大；美好幸福的生活，也一定会与我们相伴终生。
与朋友们共勉。
END
姿巧感谢一路有你们的陪伴
作者介绍：
我是姿巧，愿与同频的你，在这里相遇，一起充实、丰盈自己。
本号日更干货文：
「情感」「心理学」「复盘总结」「提升知识」「家居美化」
愿景：
做自己的太阳，用温暖的光，照亮他人。
人生金句：
自律苦一阵子、懒惰苦一辈子！你有多自律，就有多自由，坚持下去，就会带来蜕变。
