最近有朋友跟我说她又反复了，本来换了一个环境感觉好多了，结果再回到原来的环境里，情绪又特别糟糕，问我该怎么办？
朋友们，症状的反复是很正常的，它也是你身体里的情绪记忆，一旦回到原来的环境中，这个情绪记忆可能就会再冒出来，那当它冒出来的时候，我们试着去接受它。
比如之前你一回家，和家人相处不好，一回家就让你焦虑，那今天你回家，和以往不一样，你可以提升自己人际交往的技能，再回到家，和原来的人呆在一起，那你的情绪一般也会不一样，为什么呢？因为你变了。
所以我们面对症状反复时，要以一种平和淡然的态度面对它，不要直接就对它采取防御机制，当它来了，我们看看，是我们哪里出了问题，哪里可以改变，让症状自动消失，因为症状就是你身心状态变化的一个指标。
症状又来，一定是惯性思维又出现了，比如婆媳矛盾，婆婆一来就焦虑，这就是情绪记忆被唤醒了，那我们就要向内看自己，为什么和婆婆相处会焦虑呢？
可能是婆婆太强势，总喜欢管别人，也可能是自己害怕冲突，遇到事情不好当面和对方发生争执，也可能是自己不会处理问题，婆媳矛盾也是一个结果，因为有因才有果嘛，我们可以用婆婆这面镜子内观自己，看看自己是哪些内在程序出了问题，找到问题所在，想办法调整解决，问题解决后，焦虑情绪自然就消失了。
所以焦虑症的反复，客观来讲也是一个好事，让你不断的看到自己，看到自己的思维认知，知道自己的惯性思维在哪里，能够觉察自己的惯性思维。
有的朋友反复了还会觉得绝望，讨厌自己，不愿意接受自己，朋友们，反复是符合事物客观发展规律的，因为情绪记忆，思维习惯，行为方式已经固化很久了，它们突然再回来，这太正常了，千万别因为自己反复就责备自己，症状中的我们已经很不容易了，就不要再为难自己了，要懂得接受反复，接纳真实的自己，顺应自然规律。
那反复了我们该怎么做，我们要知道反复是痊愈的必经之路，所以反复没什么大不了的，我们先接受反复这个事实，然后看看是哪些事情让自己反复了，自己对待这些事情的态度和想法是什么？
可以用笔写下来，认真剖析自己，到底在害怕什么，为什么会产生这个害怕的念头，如何做才能让自己不害怕。我们要本着解决问题的心态去面对反复，而不是看到自己反复就责备自己，怨恨自己，对自己失望，而不去直接面对问题。
积极面对问题，我们终将不断提升内在力量，让自己有勇气面对未知的一切
