你是否在生活中有过这样的举动？
1.门锁上后还要反复检查，担心门是否锁好、
2，如果不小心用利器割破了自己的皮肤，会怀疑自己得了艾滋病。会担心甚至会焦虑
3，思虑过多，对自己做的事总是没把握，对新鲜接受比较慢，不知变通。
4.总觉得自己的手脏，非得把手洗秃了皮才罢休。
5.总担心淘宝拼多多京东填写的位置不对。
6.吸完烟之后扔完烟蒂总害怕着火出事。
7.洁癖，容不得一点灰尘
8.反复性地做一个动作
为什么会常常有这样的感觉
总结起来就是：其实我们真正在回避的不是风险，而是风险和不确定带来的恐惧感。
说白了有时候我们就是在自己吓自己而已，是自己的想象让自己恐惧，而不是恐惧本身。
而想象中的恐惧来源于哪里呢？
可能就是来源于我们平日的认知和他人告诉我们的话！
打个比方：小明自己今天一个人在家，妈妈临走时告诉小明走之前一定要锁好门，隔壁老王家里的门没锁就被人偷了。看这位妈妈就无意识地把担心恐惧植入到了孩子的潜意识里面。所以小明即使锁上门了，也还会再次检查门有没有锁好。其实最根本的原因就是因为没有安全感，才诱发了这种强迫性的人格出现。
那么，如何解决这个问题呢？
1.千万不要和自己强迫性的念头去作对，去压抑内心的想法。
还拿上个例子举例，如果你脑海中担心出现了你走的时候没有锁门，你千万不要去控制自己不去想这件事情。那结果是你压抑得越狠，他反弹的就越狠。你更痛苦。
那么到底该怎么办呢？
你锁门的时候可以停留一分钟，加深你的记忆。
说白了就是顺从你的强迫思维，顺着他来，顺其自然。
有担心的事情在所难免。人人都有。人人都有恐惧的事情。
那么这个念头一会儿就会被别的念头所取代。
2，让自己的心静下来。对就是让自己的心静下来
其实有时候我们感受痛苦并不是痛苦本身。
相由心生，境由心转。
其实这句话说得一点也不假，就是说看一个人的面相你就可以看到这个人的内心。
爱恨嗔痴怨憎会是怎么样，你的面相就会表现出哪样。
第二句境由心转就是说啊其实你内心感受到的所有痛苦并不是外界带来的。而是我们内心出了问题。此时应该做的就是找一个安静的环境让自己平静下来。
所谓本来无一物，何处惹尘埃！我觉得这就是内心最幸福的感觉。
