朋友们，今天有20个心理生活技巧会改变你的生活：
1.微笑可以增强我们的免疫系统，可以帮助我们比平均水平多活7年，快乐的人每天微笑40-50次，平均我们只笑20次，所以保持微笑。
2.拥抱可以振奋你的精神，当你拥抱或与某人握手时，多巴胺被释放出来，它让你感觉良好和快乐，所以拥抱你所爱的人或拥抱他们。
3.每天和自己说话一次，否则，你可能会错过与世界上一个美好的人的相遇。
4.慢慢吃会帮助你减肥，享受饮食，减轻压力，改善消化。
5.在新的地方行走可以帮助你的大脑快速思考新的想法，增加创造力。
研究表明，与花在手机上的时间较少的人相比，人们经历的压力和挫折感要多90%。
7.当你和某人交谈时，用他们的名字称呼他们，人们喜欢听他们的名字，他们会对你表现出更多的兴趣。
8.你的鞋子比你想象的要重要得多，人们会根据一个人穿什么样的鞋子来得出很多结论，所以买好鞋。
睡眠至少7小时，睡眠使你更有创造力，增强你的记忆力，以及缓解你身体的压力和疼痛，减少焦虑和抑郁。
10.如果你晚上因为焦虑的想法而无法入睡 - 然后起床写下来 - 它会缓解压力，你将能够入睡。
11.平均而言，人们需要66天才能养成任何习惯，无论是好是坏，所以不要放弃养成良好的习惯，如果你继续定期练习，它们很容易形成。
12.孩子们容易和经常地笑，成年人可能会忘记在日常生活中有一个可以笑的地方。 笑声可以增强免疫力，成熟度，缓解，改善睡眠，为生活带来更多的幸福感。
13.在工作中观看可爱的动物图片可以提高您的工作效率。
14.当你让别人笑的时候，你会让他们觉得更有吸引力，所以要创造一种良好的幽默感，你可以用它来与你一生的他人联系。
15.旅行可以增加大脑活动，减少抑郁，所以尽可能多地去未知的地方旅行，让你的生活健康快乐。
16.如果你谈论你的目标，你不太可能实现它们，所以把你的目标保密。
17.根据研究，良好的人际关系对你的健康的影响比运动更大，研究人员发现，一个人的社会关系的大小和质量会影响他们生命中不同时期的某些健康指标，如肥胖和高血压。
18.帮助一个人爱自己，他们就会爱你，向他们灌输信心和动力，这个人会自动对你产生强烈的依恋。
19.听音乐可以帮助运动员或跑步者跑得更快，更长。
事实上，犯错会增加你的经验，成功是有经验的，经验是有错误的，不要害怕犯错！
