10月10日 “世界精神卫生日”是由世界精神卫生联盟于1992年发起，旨在提高政府部门、社会各界、广大群众对精神卫生重要性和迫切性的认识，普及精神卫生知识和技能。
今年国家卫生健康委发布的世界精神卫生日宣传主题为“营造良好环境，共助心理健康”，旨在通过多种途径的宣传活动，推动全社会提高认识，增强心理健康意识，关注心理精神需求，在家庭生活、学校、工作单位、社区等环境中，营造维护和促进心理健康和精神卫生的良好氛围，提供适宜的心理支持和心理健康服务，提升心理健康和精神卫生水平。
据《2022年国民抑郁症蓝皮书》：“中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，目前我国患抑郁症人数9500万，每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。”
“新冠疫情后，全球精神障碍疾病负担更加沉重，重度抑郁症和焦虑症的病例分别增加了28%和26%，抑郁症患者激增5300万，增幅高达27.6%。疫情的压力，给抑郁症的诊断及治疗带来了更大的挑战。”
据《中国国民心理健康发展报告（2019~2020）》：2020年，中国青少年抑郁检出率为24.6%，重度抑郁为7.4%。
“后疫情时代”，如何呵护好自身的心理健康？
四川大学华西医院心理健康学科带头人古鸣兢表示：“处在外在的社会变革和内在的心理冲突交织的后疫情时代，我们可能会出现更多负面情绪体验，在这个时候需要积极应对，避免负面情绪积压产生质变，演化为心理疾病。
然而现状一方面是心理疾病（以抑郁症为例）发病率逐年攀升，另一方面是国民对于抑郁症等心理问题还知之甚少，甚至还有比较多的误解和偏见，认为抑郁只是性格不开朗、没事想太多，逃避困难的借口而已，并不认为它是一种需要治疗并且能治愈的疾病。抑郁症患者面临着病耻感强、疾病教育缺失、就医治疗途径少等问题，从而没有及时干预和治疗，导致本可以治愈的疾病变成严重影响生活工作的顽疾。
因此早筛查早发现早治疗，在心理健康这一领域非常重要。当出现一些常见的心理亚健康状态（比如焦虑、烦躁、失眠、反复感觉身体不适）时，大家一定要引起足够的重视，及时求医、积极就医。“
我们可以为心理健康做些什么？
心理其实和身体一样，也会生病，通常我们判断心理问题，和身体诊断一样，针对疑似心理健康问题可以先做心理测评，评估心理健康风险及危机程度，需要干预的可以通过心理咨询、家庭心理辅导、团队心理辅导等方式进行疏导。
针对个人，心理健康服务除了能诊断和治疗儿童、青少年及成人各种心理状态及精神疾病，还能通过一些专业量表帮助人们认识自我，发现职业能力与兴趣等，助力职业及人生发展规划。
需要特别提醒的是，目前抑郁症发病群体呈年轻化趋势，18岁以下的抑郁症患者占比达30%，50%的抑郁症患者为在校学生，家长们亟需重视青少年心理健康，比如拒学厌学、考试焦虑、手机依赖等等。
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