今天我们通过心理学来聊一聊，焦虑性依恋和回避依恋，相爱相杀，更深层次的原因到底是什么。
假如你内心很缺乏安全感，特别害怕和对方分开，你需要时刻了解对方到底在做什么，甚至于对方的语气一冷淡，你就会开始胡思乱想，比如“他是不是不爱我了”“他是不是和别的异性在一起”这些问题，那么你极有可能是焦虑型依恋人格。
不管你是经常焦虑，还是偶尔焦虑，现在请你仔细回想一下，你和你对象的相处模式里：
当你越控制对方的时候，对方是越听话，还是越反抗？
当你越讨好对方的时候，对方是越感激，还是越冷漠？
我猜一定是后者，对不对？
这其实就是典型的焦虑型和回避型的相处模式。焦虑追，回避逃。
然后呢，焦虑型依恋通过和回避型依恋的相处，通过这种追逐，更加认定了自己的一个想法，即只能通过向别人索取来得到爱，自己逃不出被伤害的命运。
而回避型依恋也更加认定了一件事，那就是伴侣确实要不断地控制自己，所以自己就要不断的逃离。
这两种人格类型的人都在和对方谈恋爱的过程里，不断地强化自己对于自身的认知，以及对于爱情的解读。
但是他们原本对于自身的认知，和对爱情的解读，都是基于自身人格的局限性，也就是说他们的认知本来就有偏差，他们没有认识到这一点，或者说他们固执的不肯承认这一点。
这就是为什么焦虑和回避相处的越久，彼此身上的焦虑症状和回避症状就更加明显。两人之间的矛盾也越来越深。
这里我还想提一个专业的名词，叫做关系动能。
关系动能是什么呢？就是在任何一段关系当中，都会有一个动能去平衡这段关系，尤其是在感情当中。
当一个焦虑型爱上一个回避型的时候，站在关系的角度上来看，整体是平衡的，就像一个人追一个人逃，他们的心相对速度是平衡的，双方就会保持一种放不下又离不开的关系，在一块很多矛盾，但是强行分又分不开，彼此都很想对方。
这个时候你会发现，即使不是一个回避型的人，当他遇到一个焦虑型的时候，他也会变成一个回避型。
反过来说，即使不是一个焦虑型，当他遇到一个回避型的时候，他也会变得有些焦虑，因为关系动能需要平衡。
关系动能处于微妙平衡的时候，焦虑和回避就呈现出相爱相杀的状态。
所以如果你遇到一个回避，感觉自身变得焦虑了，这很正常，遇到一个焦虑自己身出现回避症状，这也很正常。
但是呢，你不能放任这种状态持续下去，因为双方都会在自身人格的局限性中，越来越钻牛角尖。直到有一方先忍受不了那种相爱又无法和谐共处的矛盾，先爆发出来，关系就会彻底崩塌。
1、回避型依恋的来源（avoidant personality disorder）
● 通常是来源于原生家庭，因为在婴幼儿时期没有得到父母足够的关注和足够的爱。父母对婴儿的诉求总是表现得忽冷忽热，有时满足有时忽视，使婴儿始终无法获得稳定的安全感。
● 源自童年或原生家庭的“自卑感”
小的时候经常被父母，朋友，同学指责，嘲笑，很少有人愿意跟他们接触，人际交往很淡漠，或者在公共场合遭到过排挤，还有就是可能因为外在原因，能力问题，家庭条件不是很优越，常感觉自己比别人低一等。
这种在成长过程中形成的“屈辱感”，会让一个人逐渐内化“我没有什么价值”、“我不值得被爱”、“没有人会真的在乎我”的这种自我认知。
即便是踏入社会以后，也会套上“我很自信”的假面具来伪装自己，但是在亲密关系中，会被这种固有的思维模式操控。
2、回避型依恋为什么总会逃避
● 自身的恐惧心理
● 父母对他成长中的影响
在童年时期，父母没有给他树立自信，而且经常指责打压，让他在独立解决问题上比较欠缺，所以导致了在亲密关系中喜欢用逃避来解决问题。
● 怕麻烦，害怕争执纠缠
不敢面对内心的真实情感，可能内心是很想跟对方建立一个良好的沟通，但是因为性格上带来的缺陷，促使他们不敢于表达，甚至觉得，只要我不说话，这个问题就过去了
3、回避型人格的特征有哪些
● 自我界限僵化，封闭自己的真实想法
有人说回避型依恋的人像猫系恋人。因为猫的特点就是你越接近，它越逃避；你不去理它，它又会主动过来，时不时挠你一下。
这种人大多数都不善于表达，所以不是不善于跟你沟通，而是他们补懂得如何去表达。
● 不能在亲密关系中得到稳定感
回避型的人喜欢上一个人的时候，可能没有那么多热情，甚至会很少主动，或者完全是被动。
确定了恋爱关系以后，这种人本能反应就是怀疑这段恋情的稳定性。简单来说，他们的世界里是不相信亲密关系会持久下去，在他们的认知里，恋爱就犹如昙花一现，稍纵即逝，再美也不过是瞬间。他们会认为，只有离开你，我才能有安全感。
● 自我价值凌驾于情感需求之上
这种人的价值观一般都是，把利益凌驾于情感需求之上，所以这类型的人，通常在工作上比较强势，相对来说比较有能力，相反对情感需求看的很淡，甚至说要求真的不高。
在他们的爱情观中，常会出现“食盐效应”，大家都知道盐是生活中必不可少的一种调料，长时间不摄入这种成分，人会死掉，但是摄入过多，也会令人无法忍受，这种就是“食盐效应”。
● 习惯性对伴侣进行贬低
贬低伴侣的价值来保持自己心里的平衡点。
4、怎么跟这种人建立依赖感呢？
这种人有个好处，容易被带领，在他的内心深处，需要一个领头羊，也就是说需要一个比自己强大的人做他心理的支撑体，也许像父母，也许像领导，如果想跟这种人产生依赖感，那你就要做一个强大的人。
举个例子 ：
● 做到能够被他信任，让他在你身边可以产生安全感，舒适度。
● 你要能让他感觉到，是可以被你保护的，遇到什么问题都可以帮他很好的解决
● 对他要“严加看管”，要能管得住他。
当你符合以上这三点，他就会对你产生依赖感，想要去依靠你，你也就能很好的带领他。
5、如何做好领头羊的角色。
● 压缩逃避空间
因为这种人是缺乏自信的，越缺乏自信越觉得自己什么都不行，然后就会出现恐惧心理，紧接着就是逃避。
所以如果你想的是给他们一点空间吧，可能会好点，那我就说你大错特错，这种给予空间的做法，只能让他们越来越逃避，绝对不会主动来跟你一起解决问题。
那我们要做的就是压缩他的逃避空间，那些信息里的话，对他丝毫起不了任何作用，即使他回你了，也是敷衍或者是不耐烦。
所以我们要邀约他见面，一次不行就两次，时间久了，这种面对面的推心置腹的谈话，就会很好的解决掉问题。
通过见面，他不得不面对你，也是迫于你的压力，必须得见你，可能在见面的过程中会出现一种情况，会表现的各种臭脸，爱答不理的，但是千万不要过于紧张害怕。
因为他的心理是胆怯的，也是带有恐惧的成分，他恐惧的可能不是你，而是因为你通过见面的这个行为在把他从逃避的状态里，拽出来，让他有种“如临大敌”的感觉。
这种人，是典型的“解决问题困难户”，所以当他知道，自己面对解决问题的时候，就会出现恐惧。
这种是他与生俱来的惯性，而你现在恰恰是在打破他的惯性，也就是说，他发现他不得不面对问题，不得不面对你的施压，这时候他就会出现恐慌，不会给你什么好脸色，甚至会发脾气，这是他本能的反应和抗拒。
举个简单的例子，
你喜欢邻居家的小狗，你想去摸摸它，抱抱它，但是它总是对你乱叫乱咬，排斥你这种心理，可能一下不注意，你被咬到了，但是它是不想伤害你的，只是本能的反应不想你亲近，这是一种自我保护意识。
所以你去找对方的时候，对方也是这样的一种状态，很多人面对这种情况，就会退缩，甚至害怕，觉得自己碰到了硬茬子，但是对付这类人最有效的办法就是需要强硬的带领。
● 给他状态
顾名思义，就是让他看到你的态度，因为你的态度会直接影响到他的状态
● 你可以直言不讳，告诉他，你不要回避我，因为你回避也没有什么用，你躲了初一躲不了十五，这次，你逃避了，下次我还是会坚持找你，直到你跟我面对面把问题说清楚。
这个时候也会给他植入一个“心锚”，就是当他再想逃避的时候，会想起来你说的这些话，当你不去给他这个空间的时候，他就会出现在你面前，跟你解决问题。
● 如果他说“你烦不烦啊”，这个时候你要告诉他，我并不是烦，也不是来找你麻烦，我只是想跟你解决问题，你不要觉得这是麻烦，因为有些东西，不是一句麻烦就能消除掉的。
这个时候对方一直以来的惯性还未显现，那你就坚持不懈的去找他，总之，不要给对方留任何空间的一种方式去跟他解决。
● 不能怂，对付这种类型的人，你弱他就强，你强他自然就甘拜下风。
但是不能发脾气，不能作，要有理有据的去自我描述你们之间的问题，用讲道理的模式，去让对方信服你说的东西。
这种类型的人，内心里都有一种被征服的感觉，你从道理上你说服他，他觉得你比他强大，他其实嘴上不说，心里上他也是认同的，在他心里会不自觉地产生被你带领的感觉。
从不让他逃避的状态，回来之后他在微信上能跟你聊天，网上你能建立联系，慢慢的在这种情感递增中，他就会完全在你的掌控范围之内。
建立起良性的沟通，就能逐步的发展到熟络的聊天，聊天中在从情绪带领对方，说些他感兴趣的话题，他觉得有意思的事儿，聊的好了，自然就会约会，一旦约会成功，你给对方的安全感，信任度就能直线飙升，一旦感情回温，离复合就不会远了，就是这么一个逻辑关系。
所以，当我们被回避型恋人分手，只要用有效的办法，建立起正常沟通之后，那么之前导致你们分手，那些情绪化的东西慢慢就烟消云散了，复合就是个时间问题。
过程中，我们不吵不闹不发脾气，不自卑，要理性的去挽回对方，让他看到你是强大的，是能带领他的。
心理测试：测试前任最想对你说的一句话
1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？
是的，经常觉得很累 —2
很少为了小事争吵 —2
偶尔会，但很快就能和好 —3
2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？
是 —3
不是 —4
3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？
经常说—5
不怎么说 —4
4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？
事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6
偶尔他们问起来就说一下 —5
几乎不说，没啥好说的 —5
5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？
一切随缘，是我的终归是我的 —7
努力一下，说不定能成功—6
拼尽全力，我想要的都要得到—B
6.你们分手是因为出现了第三者吗？
是—A
否 —7
7.分手后对方是否主动联系过你？
是— D
否 —C
