郑州国医堂：一般来说，抑郁是一种状态，抑郁症是一种对症状的明确诊断。抑郁症一定有抑郁，但是抑郁不一定是抑郁症。
换句话说，你觉得抑郁，可能是抑郁症；也可能是抑郁状态，没有抑郁发作，也没有抑郁症的诊断标准。
抑郁症一直是精神病学关注的核心问题之一，在不同的年龄、性别、文化背景和疾病状态下有不同的表现。
一千个读者有一千个哈姆雷特，抑郁症也是。还有不同程度、不同表现、不同发病时间、不同病因的抑郁症症状。也许他们都有抑郁症，但都不一样。
所以，如果你觉得自己不对劲，建议你去心理咨询师或者医院做个检查。就像我们牙齿发炎了，胃不舒服了还要去医院检查一样。就像我们每年都要体检一样，我们也要意识到心理检查。
如果你已经达到了抑郁症的诊断标准，不要小看它。按照医嘱，你要吃药，要咨询，要治疗。研究表明，对于抑郁症的干预，药物治疗加心理咨询的方法更为有效。
如果只是抑郁症，而且没有达到抑郁症的标准，就不要忽视。建议你做心理咨询。预防大于治疗，才能把问题消灭在萌芽和成长阶段，让它没有爆发的机会。这样对我们的生活影响最小，花费也最少。
哭不是为了有用的。在咨询中，我经常会遇到这样的情况，来访者在谈到自己的伤心事时，会尽力控制自己的情绪。我感觉他们此刻已经很情绪化了，但同时又在拼命压抑。
在我们的文化里，眼泪是特别不被鼓励的，直截了当的情感表达是不被称赞的，尤其是对男人来说，比如男人是不会挥泪的。
当代女性也是如此。坚强是我们的态度，很多人都在寻找变得更坚强的方法。
每个人心里都有一个声音，就是事情来了哭有什么用？哭能解决问题吗？！
是的，当我们年轻的时候，我们经常被教育。别哭了。哭有什么用？！
其实这让我们误解了一件事。既然哭没用，那我们为什么哭？这不是浪费时间吗？
在这里，我很想为哭泣平反。哭真的不是为了在现实中有用。哭其实有一个重要的情感功能，几乎所有人都没有意识到，但它确实在发挥作用。
哭泣可以削弱我们大脑中导致慢性情感障碍的化学物质的作用。
这句话翻译过来其实就是说，当我们遇到极其痛苦的事情时，我们的大脑开始分泌一种物质，这种物质会让你生病，从而产生抑郁、焦虑等情绪障碍。然而，哭泣的行为在阻止大脑合成这种物质方面非常强大，使我们能够安全地度过这种困难和痛苦的局面。
所以，你觉得现在哭很有用吗？真的可以保护我们免受一些情感上的障碍。
当亲人突然意外去世，地震等灾难突如其来，哭是非常必要的。
我见过无数因为不哭或者在痛苦的时刻不哭而产生后续情感障碍的人。
所以，哭真的不是为了有用，不是为了帮你解决什么实际困难或问题，而是真的起到了保护你情绪不正常的重要作用。
如果你想哭，请让你的眼泪流下来。不要怕，也不要小看这个小动作。真的像一股清泉滋润着万物，默默拯救着我们的心。
