每个人都会有心情不好的时刻，但是每个人的处理方式都不同，虽然说坏情绪可以帮我们解压，但是经常发脾气也是不好的，所以说女人还是要给自己的坏心情“避避暑”，下面就来和大家探讨一下最常见3种压力避暑指南
经常和自己较劲的“迟钝型”人群
性格：识别坏情绪的时间很长，等愤怒积累到一定程度才会发现，这类型的人通常会在独处的时候才会发现自己的愤怒，很容易跟自己较劲，特别是在夏天就更容易“发作”。
避暑指南：根据心理学家潘尼贝克(J. Pennebaker)研究发现，无论是生离死别、交往阻碍，如果你能把这些让你痛苦的事情写下来，那比闷在心里会更健康，这属于治疗性协作，可以在紧要关头帮你走出坏情绪。
如何舒压：为了自己准备一份“情绪日志”，记录每天自己的情绪，今天发生了什么，自己怎么想的，自己有什么感觉，需要注意的是即使感觉再少也不可以忽略，而且还要仔细思考。情绪日记最好包括这3部分：事情经过、想法、情绪。
永远要强的“A型”女强人
性格：“A型”指的是性格和行为，包括强大的竞争性，如果同时一心多用的话会烦躁，事事都想最好最好，容易对其他人有攻击性和第一，对任何人包括自己都非常严厉，人也很容易有压力，长时间会有血压高、慢性头痛等问题发生，所以说“A型”其实是会对自己造成伤害的行为特征，让自己心神俱疲，不快乐。
避暑指南：“A型”性格比较随性，可能会因为突然的繁忙或天气热就烦躁，这时候我们就要给自己上上抗压课。
如何舒压：当自己是“A型”性格的就要学会让自己慢下来，例如工作很忙的时候要学会慢一点，可以去上个厕所、去泡杯茶，吃午饭慢慢吃，慢慢走路，让自己不要处于高压的状态，所以说“A型”人减压是重点。
缺乏运动的“乌龟型”人群
性格：出门卡车、上下楼坐电梯、上班久坐、下班摊平，不做运动，日常仅有的运动即使起床、吃饭。
避暑指南：其实有些运动是没那么累的，例如有效抗压的有氧运动，研究发现要培养抗压能力，间歇性的强度心肺运动比持续性的高强度运动效果更好，而且训练越接近生活效果就越明显，例如一下子工作繁忙、一下子又轻松无事、一下子又赶去开会、一下子又坐着不动，间歇性有氧运动就是模拟你真实的生活，锻炼自己的心肺能力，调高自己的抗压能力。
如何舒压：坚持一周3次，每次30分钟的间歇性有氧运动。你可以选择快慢交替地跑跑步，暖身之后先快跑5分钟，再慢走5分钟。这样间歇性的运动消耗掉的热量会比持续性运动效果好3倍！
