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哈喽大家好，我是升升吖~
焦虑几乎是每一个成年人都会有的
为找不到工作焦虑；
为完不成业绩焦虑；
为没钱感到焦虑；
为年龄感到焦虑；
为还不起房贷的焦虑
...
漫漫人生路，让我们焦虑的事情太多了。我们之所以焦虑是因为对未来不确定的事情感到担忧。
焦虑总会突如其来，我们能做的就是对抗焦虑，克服焦虑，不要让它影响到我们正常的学习、生活和工作。
升升，今天给大家分享10个对抗焦虑的方法，有焦虑困扰的你，不妨来看看吧。
1.做好眼前事
未来的未来，我们把握不住，不妨先把眼前的每一件事情做好，好好地工作，努力地挣钱，钱能解决生活中百分之九十的烦恼。
当把眼前的事情做好，生活也一定能越过越好，焦虑感也会不断地减少的。
也不要为年龄感到焦虑，升升也有为不断增大的年龄感到焦虑，担心在这个年轻人居多的深圳，能待多久？会不会等到三十多岁的时候，就会被迫卷铺盖走人呢？
不过最近也想通一点了，年龄是不可控制的，我能做的就是提高自己的核心竞争力，让自己变得更好，能力更强。
2.不要与其他人比较
人比人，气死人。上学的时候，老师常跟我们说，人外有人，山外有山。世上最不缺的就是优秀的人，有钱的人，比你厉害的人。
所以，不要太过与人比较了。可以把比你厉害的人当做你不断奋进的榜样，但是不能事事都与他人比较，那样只会让你自卑、退缩。
不要与他人比较，那会让你少了很多焦虑。
3.相信自己，认可自己
不要一遇到一点挫折，就觉得自己不行，觉得自己太差劲，不断地否定自己。其实，每个人都是一个潜力股，但这也有一个前提，就是要相信自己，认可自己，相信自己可以做好，相信自己可以成功。
当我们遇到一些磨难的时候，不要自怨自艾，而是要不断向自己心里暗示，相信自己可以的。
4.远离社交媒体，好好看一本书
浏览各大新媒体平台，常常看到很多贩卖焦虑的文章、话题。
比如：《你的同龄人正在抛弃你》、《我不上大学，给我打工的是博士》、《这届大学生，毕业可能更难了》。
当看到这些文章时，内心肯定会焦虑起来。
所以，有时候，有必要“远离一下”社交媒体，让自己能够安安静静地看一本书。
杨绛先生说：你的问题在于书读得太少，而想得太多了。不妨把用于焦虑的时间，来看一本好书，在书中也许能解决你的很多疑惑。
5.关机，好好睡一觉
焦虑的时候，也可以选择睡一觉，把手机关机，远离一切外界的嘈杂，让自己安安静静地睡一觉。
有时候，想事情，想得头疼。但是当睡一觉之后，发现头也不疼了，也不感到焦虑了。
6.外出运动，出一身汗
实在想不通了，就外出运动一下吧。运动有助于平静情绪、缓解焦虑。推荐大家打太极拳、瑜伽这些比较轻缓的运动。
7.别喝酒
有些人焦虑的时候，就想喝酒缓解焦虑，它们确实会在短时间内让你逃避焦虑，但这不是长久之计，因为你很容易对酒精产生依赖，影响身体健康。
8.抬头看天
焦虑的时候，就抬头看看天空，看看天上的云，空中飞行的鸟儿，正在空中飞行的飞机...
看着这些大自然的美景，有时候，心情也会不由得平静下来呢。
9.听听歌
音乐有着神奇的魔力，一段好听的旋律，会让我们的大脑放松下来，缓解紧张、焦虑的情绪。所以焦虑的时候，不妨听一些柔和、治愈的音乐吧
10.撸猫或遛狗
如果你有猫猫或者狗狗，多跟它们玩玩吧，它们的天真无邪，真心实意地对你好，会让你的心平静下来，觉得人间值得。
我有一个愿望，就是养一只猫猫，希望这个愿望早点实现嘿嘿。
好啦，以上10个是升升分享缓解焦虑情绪，比较有用的方法。
如果你焦虑的时候，不妨选几个适合自己的吧，或者有其他更好缓解焦虑的方法，也希望大家与我分享嘻嘻。
作者简介：
我是升升，95后自由撰稿人，目前深漂中~
专注个人成长和自媒体写作~
