抑郁、焦虑、压力是现代人的三大“情绪病”。简单心理发布《2020大众心理健康洞察报告》显示,81.81%的受访者自述有过焦虑、抑郁等情绪困扰。
很多时候,我们的情绪并不能透过语言表达出来。那些隐藏的情绪,没有获得抒发,成为日后情绪爆发、关系破裂、家庭纷争的导火线。
在某些条件下,心理健康状况甚至可能会影响一个人的语言或口头能力,作为一种补偿机制,个体可以通过诗歌、音乐或艺术等创造性表达来展现自己的情绪。
文森特·梵高就很擅长把激荡涌动的情感经历投射到画布上,他认为“存续于艺术中,并将永远存续下去的,首先是画家本身,然后才是画作(What lives in art and is eternally living, is first of all the painter and then the painting)。”
现在,不少人开始有意识地借助心理治疗来维护精神健康。在英美,“艺术治疗”(Art Therapy)被越来越多地认可和使用。
01 什么是艺术治疗
艺术治疗是被默认为以绘画为主的治疗方式。它和舞动治疗,戏剧治疗归类在表达性艺术治疗的范畴里。
艺术治疗的定义:治疗师用创造性的表达方式,让来访者通过非口语的表达及艺术创作的经验,去探索个人的问题及潜能,从而使来访者提高自尊心,进行内心力量建设,并提高跟外界相处的技能。
艺术治疗弥补了以语言沟通为核心的心理治疗的不足:不是每个人都能详细、深入地表达困扰自己的问题。
艺术治疗能够帮助的人甚多,包括儿童、特殊儿童、青少年、成年人、精神病患者、癌症病患者、临终关怀者或者丧亲者。
比如在医院,艺术治疗师给身患癌症的孩子进行艺术治疗,舒缓他们对死亡的恐惧,完成他们最后的愿望。(王冬梅,2020)
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02 为什么艺术治疗具有疗愈性?
目前针对艺术疗愈性的「作用原理」主要有两种观点:
1)创造的过程具有修复能力
创造,会带来满足感,情感释放和改变人们的负面想法。比如,使用陶土、色粉、颜料本身就有舒缓作用。创造的过程会提高大脑的血清素等级,这种物质可以抗击抑郁,触发“放松反应”,降低心率和呼吸频率,进而舒缓压力。
2)艺术作品具有象征意义
相比于创作过程,咨询师更加关注作品本身,因为作品是有情绪的表现,比如:喜悦、矛盾、冲突。咨询师和来访者一起探索完成的作品,在沟通中探索情绪的变化或者心理状况。
治疗师用创造性的表达方式,让来访者通过非口语的表达及艺术创作的经验,去探索个人的问题及潜能,从而使来访者提高自尊心,进行内心力量建设,并提高跟外界相处的技能。
在美国艺术治疗协会网站上,一位抑郁症者自述经常听到有人在他耳边低语,在接受艺术治疗后,他开始用艺术创作来探索和修复之前的内心创伤部分,开始与这些“声音”建立对话,逐渐变得外向自信。
“我正在努力找回那个迷失的人,一个不怕说出心里话的人,一个更加外向自信的人,一个不再害怕过去的人,一个直面痛苦并因此变得更加坚强的人”
应学员们的期待,简单心理Uni联合WABC艺途学院,以美国艺术治疗教育体系的核心课程框架为基础,融入WABC艺途学院创造性艺术领域多年的国内实践经验,从课程架构、课程内容、学习配套进行全面升级,开发了《艺术治疗系统课》,这是在入门课程基础上一次全新的迭代升级,从艺术治疗的伦理到理论再到媒材的认识和如何实物应用,学习体验拥有一个质的提升。
开课提醒:《艺术治疗系统课》第7期 7月8日开课!
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升级1:8大核心主题,结构框架更完整0基础也能学!
有些人觉得自己没有艺术细胞、或者没有绘画天赋,对带有“艺术”两个字的活动都很抗拒,或者敬而远之,但其实人是具有潜力的。
首先,一定一定不要「自我否定」。
0基础在艺术疗愈的范畴里并不是缺点,甚至比接受过专业艺术训练的人,更能接受各种艺术疗愈的创作形式,因为他们没有绘画或者创作技巧上的拘束。
通过6大必修模块在这里你能学到👇
✅艺术治疗的「历史发展」和「系统理论」,建立更全面的认知体系
✅艺术治疗的「实用技术」和「应用原理」,既能疗愈自身也能助人
✅艺术治疗师的「伦理准则」和「发展规划」,树立艺术治疗价值观
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升级2:美国艺术治疗委员会前委员主席亲授!
在之前的课程中,老师分享关于艺术治疗的「教学理念」非常棒!
“我们的生活遵循一些简单的真理——我们都渴望创造事物,自由发挥,被周围的世界所看到,并与之产生联系。
我的世界观和理论框架受到人本主义心理学、多元文化主义、女权主义以及视觉、沉思和创造性艺术的启发。
我相信,通过激发自己独特的创造潜能和个人力量,每个人可以利用自己的天赋智慧,在家庭、工作中与自己建立和谐、持久和令人满意的关系。”
在学习过程中有任何困难和障碍都可以提出来,班主任老师将持续收集你的问题,保证你的的问题都可以得到更快、更专业的教学反馈!
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