抑郁症的原因有很多，在职场中出现抑郁症的原因可能有以下几个方面：
第一、工作压力大，目前社会节奏比较快，工作压力也非常巨大，如果一些人完不成工作，甚至有下岗之类的风险，很多人在这样高压的职场环境当中很容易变得焦虑、紧张、心情压抑、总是开心不起来，长此以往，如果没有办法很好的缓解和自己调整，就可能会出现抑郁症的问题。
第二、职场当中出现了人际关系问题，比如同事关系紧张，总是有矛盾，总是有冲突，尤其是一些人性格内向、自卑、敏感，不爱与人交流，内心有一些压抑的事情无法得到及时、有效地宣泄，就容易在人际关系当中出现压抑、痛苦等情感体验，最后出现抑郁症的问题。
第三、也有一些人是因为职场当中的事业失败，比如工作失败、工作效率低、总是完不成业绩等，这个时候就会出现很失败的一种情感体验，觉得自己很无用，严重地影响到自己的身心健康，长此以往可能就会出现非常大的挫败感、压抑感，最后出现抑郁症的问题，以上原因比较多见。
有一些方法能有效地减少患抑郁症的机会。以下建议分享给大家：
1、专注现在：想想如何把眼前的事情做好，而不要过分着眼过去或将来。
2、改变认知方式：将时常挂在口边的消极话语，如“一定失败”“我办不到”换成积极进取的语句，如“我一定可以”“一定能做到”等，以鼓励自己。
3、做自己能力范围内的工作：不要对自己定过高的要求，以免带来不必要的压力及更大的挫败感，即使遇到挫折，亦应视为学习的机会。
4、积极表达：失落的时候，尽量把内心的感受表达出来，找信任的人倾诉或者哭泣。
5、勇敢面对：一旦发生问题，应积极寻求解决方法，不要选择逃避，以免带来更坏的后果。
