寒潮来袭，建议大家：少吃红枣多吃它，每周煮3回，手脚不冰冷

寒潮来势汹汹，冷空气的不断降临，全国很多地方都迎来大风降温天气，大范围的降温将大部分地区进入个位数温度的气候，北方就更不用说了，冰雪皑皑，是一年当中最冷的时间段。

在这最冷的寒冬，随着季节的变化，一定要注重御寒保暖，预防寒潮的侵袭，除了保暖至关重要，饮食也要顺应着节气来吃，在合理膳食的基础下，可以经常吃些温补的食物，适当进补，要记得多吃些“进补”的食物，只有身体摄入足够的营养，应季而食营养足才能增加抵抗力，才能够更好地抵御寒冬，才能使家人的身体更健康。

食谱：酒酿羹

（1人份）

食材：酒酿（米酒）50克，红糖15克，鸡蛋1个。

做法：1.红糖放入锅中，加适量清水，烧至微开。

2.打入鸡蛋，煮至凝固。

3.下入酒酿（米酒）。

4.煮开即可关火。

烹饪Tips：根据个人喜好掌握鸡蛋熟成度，红糖也可按自己的口味增加。