51岁日本太太的分享：中年女人的自律，从管理身材开始

失控的人生，就连身材都是失控的。

进入中年，身体的新陈代谢开始变得缓慢，这个时候体内更容易堆积起来脂肪，且不容易被消化掉。

这些毫无节制饮食，不懂自律的中年人，脂肪增长起来的速度，远远大于消耗的速度。

因此，卡路里存在中年人的身材里面，就变成了体重失控，外形走样。从一个中年人的外在形象上就能够看得出她眼前的生活状态，追寻的生活品质。

打开今天的文章分享，一起走进这一位51岁日本太太的分享，每天保持规律的饮食，用自律的状态，保持运用和健康，拥有好身材的同时，也是拥有自律的人生。

从中年人的生活里面来看，“自律”的状态，是一种高品质的体现。

想要暴饮暴食很容易，体重失控、身材走样也很容易，但是能够凭借强大的自律精神，从管理身材开始，赢得更为自律的中年生活，就非常考验能力和定力了。

今年已经51岁的她，在日常生活里面真的非常自律。因为对自己的身体健康有要求，所以日常的饮食和运动，都保持着规律。

坚持规律的饮食，可以偶尔吃大餐，但是在健康的氛围之内。

除了规律的一日三餐之外，还有着定期的身体锻炼，健身这一项运动，并不一定非要在健身房里面开始。

抽出自己的休闲时间，在家里面的房间里面，运用一张瑜伽垫，或者其他力所能及的锻炼器材，保持锻炼，在自律的范围之内，给自己自由。

追求美的状态，保持健康的身材，避免过分脂肪堆积，避免中年油腻，这样的状态真的太赞了！

最后，看完以上的分享希望这样的自律中年，也能够给诸位读者朋友们带来一些正能量！