这些来自五湖四海的朋友，说了感染这波疫情后，自己的种种症状反应和心得体会。
相比某些所谓专家措辞严谨、模棱两可、自相矛盾的发声，我觉得这些普通百姓缺乏权威、活泼生动、真实可亲的分享，更贴近实际，也更接地气儿。
今天，我根据朋友们的心声，总结出阳过后，千万不要着急做的5件事，愿对更多朋友有帮助——
01
不要着急洗澡。
前两天，有专家说，阳了后只管洗澡，没事儿的。
但很多朋友的真实反馈是：
本来已经好了，相信了专家的话后，去洗澡，结果病情更重了，又多烧了两三天。
也有朋友说，身边有朋友的朋友，阳了高烧后，受不了身上脏，去洗澡，不幸离世了。
而这朋友的朋友，还是年轻小伙子或苦逼中年人。
我谈谈我个人的看法：
“朋友的朋友”这种说法，并不一定都是真的，有可能道听途说的以讹传讹。
看到这种说法，我们不必太过惊恐。
但洗澡后加重病情或延长病期，这些反馈都是以“我”开头的真实讲述，还是比较可信的。
感染高烧过后，我们主观感觉浑身轻松了，但身体各个器官都很脆弱。
洗澡，非常耗体力，也极容易着凉，很容易导致加重病情。
02
不要剧烈运动。
阳了后，不要运动。
这几天，一些年轻感染者，感染后因过度剧烈运动，付出了生命的代价。
这两天的官媒，很多专家也都开始说“不要剧烈运动”。
在这里，我插播一句：
为什么，这几天“专家的建议”越来越不讨喜，甚至引发网友众怒？
我想，有两个原因：
第一，在奥密克戎的传染性、严重性和致病率上，我们有些专家说了假话，误导了公众。
这让人觉得可恨。
第二，我们一些所谓的专家，是典型的马后炮，缺乏前瞻性，比人民群众还后知后觉。
就拿“感染奥密克戎后，不能进行剧烈运动”这件事儿来说，专家不应该早点说吗？
而不是等一些人付出生命代价后，专家才说。
感染后，就算转阴了，也要多休息，不要剧烈运动。
因为运动会加重身体消耗和负担，尤其是心肺功能的负担。
而新冠病毒，主要进攻我们的心肺。
这几天不断有新闻证实：
感染后变成重症的年轻人，不少是阳了后去打羽毛球、打篮球、踢足球，诱发了心肌炎的。
严重心肌炎死亡率高到70%-80%。
最好“阳康”一个月后，再慢慢恢复运动。
保护好心肺，才有福报。
03
不要迫切开工。
昨天有朋友留言说：
感染刚刚好，他和工友们就不得不赶紧开工，而且干得都是重活儿。
他说，没有办法，家里两个孩子嗷嗷待哺，还有房贷车贷要还，不干活一家老小吃啥。
太不容易了。
很多朋友在他的留言下留言：
“理解你，太难了，但还是希望你能好好休养，然后再拼命赚钱。”
有朋友以自身经历出发，说高烧退了后，自以为好了，就赶紧去上班，因为同事们都阳了，单位积压了很多活儿，她连干一天后，就再次高烧病倒。
这段时间，不少企业发出了倡议，希望“轻症”“无症”和“阳康”们早日复工复产。
大疫三年，我们各行各业受损严重，振兴经济，时不我待。
但是，从个人层面上，我还是希望更多朋友记住这三句话：
一，留得青山在，不怕没柴烧。
二，咱家虽然穷，但你命很珍贵。
三，你是单位的一棵草，却是家人的一座山。
04
不要重复感染。
刚开始放开时，专家说，感染奥密克戎后，就相当于打了一次疫苗，长时间内不会再感染。
这让很多人陷入“早感染早解脱，主动求感染”的误区里。
但硬币的另一面：
感染一次，只是对这一种毒株短时间内有了抗体，我们依然会感染其他毒株。
而反复感染，非常危险。
昨天，一个国外的朋友给我留言说：
面对奥密克戎，的确不该过分恐慌，但也不要掉以轻心。
因为国外过早的放开政策，她有认识的人复感染4次后，被夺走性命。
能不感染就不感染，如果最终每个人都要感染，也希望你不要被反复感染。
最近，《Nature Medicine》期刊发表了一篇文章：
与原始毒株相比，奥密克戎最狡猾的地方在于：
它不仅仅攻击人体的呼吸系统，还攻击人体的其他器官。
反复感染，尤其是有基础疾病的人反复感染，会增加多个器官的衰竭和死亡的风险。
且这种风险会随着每次感染而增加。
这，不难理解：
新冠病毒对人体的每次暴击，都需要时间恢复。
不同毒株造成的反复感染，相当于上次感染的创伤还没恢复，这次感染的创伤又叠加。
“旧伤未好，新伤又来”的反复蹂躏，给人体器官造成不可逆的伤害，甚至死亡降临。
一次“阳康”，不代表终生免疫。
避免反复感染，是今后相当长时间，我们每个人的功课。
05
不要着急摘口罩。
昨天有读者留言说：
她所在的城市是比较早大面积感染的，现在很多人都“阳过”了。
街上又渐渐恢复了车水马龙、人声鼎沸的热闹场景。
与此同时，她也担忧地发现：
很多人“阳过”后，不再佩戴口罩了。
“阳过”后，就认为自己百毒不侵了，就不佩戴口罩了，这有点盲目乐观了。
大家都知道新冠病毒变异中，有个非常厉害的毒株，叫“德尔塔”。
德尔塔，就是在新冠肺炎来到人口大国印度后，把庞大的人口基数当培养皿，迅速传播后导致的变异株。
我们国家，有如此庞大的人口基数，全国人民一起阳后，会不会导致新的变异株？这变异株到底是凶险的还是温和的？
谁也说不准。
加上，我们放开后，很多公共场所都不再查核酸，到底多少人感染，感染的都是什么毒株，病毒是不是已经在中国变异，这些现在我们都不太清楚。
昨天，中疾控前首席科学家曾光呼吁：
“现在中国疫情上升速度之快，已经超出了公共卫生专家的预料。”
这话中饱含的隐忧，希望大家警醒。
国家政策“放开”后，放的是不是太开了？我们不好去评价。
但个人层面，真心希望更多朋友知道：
人无远虑必有近忧。
愿远方的你，在这段时间里，依然坚守：
不参加大规模聚集；不着急摘掉口罩；不给病毒故意制造机会；不把病毒带给身边人；不从一个极端走向另一个极端……
最后，和大家分享一句话：
我们有多么渴望回到2019年的生活，我们就要有多么坚韧打好2022年的决战。
愿平安，愿康健，愿清醒，愿慈悲。
