大家好，这里是明玥美食家！疫情放开后，大家都人心惶惶，反而比以前更自觉戴口罩了，但千防万防，百密一疏，上周我还是不小心阳了，阳了之后最开始的症状就是高烧，浑身酸痛，高烧退了之后又开始咳嗽流鼻涕，喝口水像吞刀片一样难受。
朋友见我这么难受，于是跟我分享了她的小秘方，每次发烧咳嗽，她都会煮这3种水果来吃，没想到我刚吃了两天，咳嗽、咽痛的症状就缓解了不少，下面我就把它分享给大家！
一、甘蔗
推荐食谱：甘蔗雪梨马蹄汤
主要食材：青皮甘蔗、雪梨、马蹄
做法步骤：
1.首先将下面这些食材准备好。
2.马蹄削皮对半切开，甘蔗洗净破成条，雪梨削皮，皮不要扔，梨肉直接去核切块。
3.准备一个砂锅，将食材全部放进去，加入没过食材的清水，盖上盖子，大火煮开转小火炖40分钟。
4.时间到，打开盖子，即可享用，清甜滋润，喝一碗，喉咙立马舒服了很多，因为食材自带甜味，所以就没有放冰糖，如果喜欢吃甜的，也可以适当加一些。
二、橙子
推荐食谱：盐蒸橙子、烤橙子
主要食材：橙子、食盐
做法步骤：
1.首先准备2个新鲜的橙子。
2.接着用食盐对橙子外皮进行搓洗，将表皮的果蜡和农药残留搓洗干净。
3.一刀切去橙盖，用叉子在上面叉出细密的小孔。
4.接着撒上一小勺食盐，食盐和橙子搭配，对止咳非常有效。
5.盖上橙盖，放入蒸锅，盖上锅盖，水开上汽 大火蒸15分钟。
6.剩下的一个橙子，我们可以拿来做烤橙，用叉子固定好橙子，直接放到火炉上，开小火不停炙烤。
7.像这样将表皮烤至黢黑，内里烤至滚烫熟透即可。
8.烤好的橙子，直接将外皮剥去就可以吃了，甜滋滋的，比吃药都管用。
9.15分钟后，这边的橙子也蒸好了，取出后，直接用勺子挖着吃，橙香味十足，含有丰富的维生素C，感冒咳嗽多吃它，润肺止咳，对嗓子和肺都非常好。
三、椰子
推荐食谱：椰子鸡汤
主要食材：椰子、鸡肉
做法步骤：
1.首先准备半只新鲜的鸡肉，斩成小块备用。
2.接着准备一个砂锅，锅中倒入一个椰子汁，一碗清水，盖上盖子，开大火煮开。
3.煮开后，倒入椰子肉、马蹄、红枣、虫草花、姜片，盖上盖子，煮10分钟。
4.10分钟后，倒入鸡肉，盖上盖子，继续煲8到10分钟。
5.时间到，打开盖子，放入适量食盐调味，美味的椰子鸡汤就做好了，营养美味，感冒的时候来上一碗，暖心又暖胃。
6.鸡肉也十分鲜嫩，适当吃一些肉还能提高免疫力，帮助我们战胜病毒。
