“注意我们醉酒的自我如此心甘情愿和热情地分享的承诺和愿望”。我最近在一篇关于灵感和酒精的文章中看到了这一点，并发现它很有趣。作为一个喜欢喝啤酒的人，我经常会有某些想法或欲望，但在我清醒时不会浮出水面。
这篇文章着眼于我创造的 Drunken Soulitide — 将酒精用作个人发展工具的概念，以找出您真正想要的东西（这并不总是您认为自己想要的或您认为其他人想要的）想要）。我们将介绍一些关于如何设置它以及在会话本身中做什么的实用技巧。
我认为这是个人发展的一部分，因为通过挖掘真实的你，你可以发现你真正的目标和愿望，然后可以作为目标设定、计划和行动的基础。通常我们在追逐一个我们内心深处并不真正想要的目标，所以我们缺乏继续下去的动力，或者即使我们达到了目标，我们也会发现自己没有实现，因为这不是我们真正需要的。
这个想法来自我多年来做过几次的事情，我称之为“Pen，Pad，Pint”会议。基本上，带着这 3 件物品去某个地方，然后写下你想要的东西。我最近又做了一次，结果对我来说非常有帮助，因为它让我更加清晰，并引导我去做那些自然而然地让我充满活力的事情。
免责声明
对于因这篇文章而采取的行动，我概不负责。如果您有上瘾的性格或与酒精的不健康关系，请访问其他博客文章或网站。
这是我的技术，对我有用。这不是建议。我确实意识到这可能是一篇有争议的文章，但这就是我现在所做的。我两极分化。是的，我冒着让一些人反感的风险，但通过谈论我所做的或发现有趣的事情，我希望能引起其他人的共鸣。如果它能引起讨论和进一步的内容，那就太好了。
什么是醉魂？
有计划地、有控制地改变状态，使用酒精来揭示真实的内心欲望。
这些愿望是直觉目标设定的基础。不是你不想要的目标。它正在挖掘真实的你，找到你真正想要的东西。这些未来的计划会让你兴奋和充满活力，让你不再需要动力。它是 Managed Solitude 的延伸——抽出时间来思考，而不是工作。它也与深度工作有关，但这次工作是与你自己一起工作，而不是一个项目或任务。我对这个概念的原始名称是 Drunken Solitude，所以要感谢神奇的Matea Teller额外的字母，它完全符合挖掘你的灵魂的想法。
为什么要尝试 Drunken Soulitude？
醉酒的思想和欲望是直觉和本能的窗口。他们是你的灵魂或精神，试图告诉你一些事情。
你们中的一些人可能正在阅读本文并思考“我以为 Sam 没有做 woo woo？！”。好吧，我有点不喜欢，但对我来说，这更多是关于直觉和内心的声音，我想你可以称之为你的灵魂或精神（这取决于一个人如何定义精神，但这与咒语、仙女、法律无关吸引力等）。
我最近试着坐下来想想我在接下来的几个月里想做什么/成为什么，但在我清醒的时候什么也没有真正发生。如果你真的不知道自己想要什么，（或者即使你认为你知道）这可以擦去你内心指南针上的灰尘。
很多时候（尤其是当我们清醒的时候），我们的自言自语会限制我们做、做、做梦。“你永远不会那样做”，“是的，但是”，“他们会怎么想？”。通过稍微降低抑制，我们的自我限制就会减少，并且可以变得更有创造力。对于认为自己没有创造力的人，不要贬低自己或给自己贴上非创造力的标签。每个想法或想法实际上都是一种创造。你做出的每一个决定都会创造你的生活。所以如果你这样看，我们都是有创造力的。
啤酒在我的个人发展中扮演着重要角色。寻找新啤酒将我带到了新的地方（如果我不是啤酒爱好者，我不会去的地方），在那里我结识了新朋友，从而建立了友谊和机会。它让我深入，所以我可以不受心理障碍地倾听真实的我。它也非常适合恐惧训练，因为它就像中间地带/暴露疗法。
Soooo，现在你要么在想“这家伙疯了，我不敢相信他在提倡使用酒”，要么在想“他说的很有道理，我很好奇，我应该从哪里开始这个概念？” . 如果您是选项 2 团队的一员，这里有一些我喜欢的技巧。没有正确的方法，请调整以下内容，直到找到最佳位置。许多这些原则对于管理孤独和深度工作是相同的，但这次有一个额外的变化。
安排它
从技术上讲，您可以自发地进行此操作，但我更喜欢安排时间，然后确保我在会议期间不会受到打扰。您可以决定会议的频率，也可以在您觉得需要时临时进行——也许如果您有重大决定要做。我现在已经将这部分作为我日常个人发展的一部分，并在每个月的月底（通常是星期天）预订。作为其中的一部分，我回顾了上个月，心存感激，为自己的进步表扬自己，同时我也为下个月做计划。
事先设定摄入量限制
你知道你的身体和你的极限以及你能处理多少。你不需要喝醉，对我来说喝点酒就够了，所以一两品脱通常就可以了。
我认为这是剥掉洋葱的表层。始终可操作的坚忍、过度分析层。消耗足够的量，以便该层需要一些时间。你知道当东西流出时你已经找到了水平。一旦你找到那个水平，试着留在那里——不要在你失去控制的地方走得太远，但要走得足够远、足够长，这样你就能获得一些洞察力。几乎就像汽车中的离合器控制。
带上你的设备
这很简单——笔和垫子是最低限度的。手写被认为更强大，并且通过不使用设备做笔记，您可以消除干扰——见下一点。可选配件包括设备充电器或电池组、水、零食，当然还有支付饮料的钱。
消除干扰
这些会议的目的是进入想法和想法出现的区域。在开始之前尽可能多地关闭“开环”，否则这些可能会在您的脑海中浮现。
如果可以，请关闭电话通知并将其放在看不见的地方。理想情况下，去一个没人认识你的地方，这样你就不会被朋友或熟人打扰。如果您对独自饮酒感到耻辱，这种策略也会有所帮助。我曾经自己，但现在它根本不打扰我。
时间/持续时间
对我来说，越早开始喝酒，睡前就能越快清醒过来。如果您只是有点微醉，那么这应该不会花太长时间。由于睡眠对身心健康非常重要，因此我尽一切可能确保我的睡眠质量一流。我倾向于在下午早些时候开始。
安排好开始时间后，还要安排好结束时间。设置一个闹钟或计时器作为温和的提醒，提醒您何时减少。一个小时左右是我的首选持续时间，但我使用我的笔记记录率作为指标。当音符开始变慢时，这就是我的信号。
选择场地
Drunken Soulitude 可以在任何可以喝酒的地方进行。饮酒场所是显而易见的选择，但您也可以自带酒水进入大自然或放松身心的地方。感觉舒适是这里的关键。您越舒适，就越不会对环境产生分心的想法。
如果你去酒吧/酒吧路线，我推荐一个有餐桌服务的地方，这样你就不必在点餐时一直起床。它不是懒惰，它只是想尽可能地留在那个区域。
不过，也不要害怕将其调高。换个环境也能增加创意。也许做一个迷你酒吧爬行，去探索那些你经常看到的场所，想知道它们里面是什么样的。
一旦你选择了场地，告诉别人你要去哪里。这只是一般安全规则。不管我是否喝酒，我都会这样做，因为你永远不知道。
笔，垫，品脱
好的，所以我们刚刚介绍的技巧更多是关于准备和后勤工作。以下是更多关于会话本身的内容。
别想了，Feeeel
这个我花了一段时间才习惯，但它是这个概念的基本原则。不强迫任何事情，只是看到和感受自然发生的事情。正如李小龙所说，“我们需要情感内容”。不是精神或分析思维。
别想了。停止扫描想法。闭上你的眼睛。冥想，专注于呼吸。对自己说话——问自己“我想要什么？” （我现在没有）并感受发生的事情。你必须让它来。这是被动的——想法和感受会出现，但你不会去寻找它们，它们会来找你。这是一种视觉（不同于视觉化）。
旋转那个轮子
如果现在什么都没有发生，那么一些提示可能会有所帮助。查看“生命之轮”部分作为起点。问问自己，您在职业、健康等方面想要什么。幸运的是，您可以使用页面底部的灰色选择框获得一份 The Wheel Of Life。
每个部分的 10/10 外观或感觉如何？让您的 10/10 每隔几个月更新一次，因为我们的变化比我们意识到的要频繁。如果我们正在追逐一个我们认为我们想要但实际上不再渴望的目标，这可能会导致不满或缺乏成就感。
不要过滤、判断或编辑
罐头上写的是什么。让它全部流出并写下会话中出现的任何内容。如果你真的想要，你可以在以后编辑它，但让它顺其自然。DJ Krust（Roni Size 和 Reprazent 的名人）有一篇关于创造性参与规则的优秀文章，他写道，创造状态和批判性分析状态是不同的，它们不应该混淆。虽然这在技术上适用于我们传统上所谓的创造性工作，但我们仍在这些醉魂节中进行创作。我们正在创造最终可以成为项目的想法，甚至是重大的人生决定，因此，创造你的生活。
知道什么时候停止
要么你预定的时间到了，要么你会进入一个想法没有那么密集和快速的阶段。现在是考虑卸载工具的时候了。
相反，如果你可能走得太远而无法阅读你所写的内容，这也是停止的时候。据我了解这些会议的重要性，我还没有走那么远，所以涂鸦对我来说是浪费时间、金钱和健康。
对你到目前为止所写/创造的东西感到满意，然后开始把你的脚从油门上移开，轻轻地进入醉酒过程的下一阶段。
缓和清醒
这里的第一步是明显停止饮酒，或者喝完你所拥有的。喝点水，去吃点食物（如果你想快速清醒过来，油腻的最好——相信我，我对此做了多年的研究）。其他让您清醒过来并让您回到默认状态的方法包括洗冷水澡、一些温和的运动和睡眠。
过程
会议结束后，我倾向于让事情平静下来。去散散步，去做点别的事情。不要立即采取行动（主要是因为你可能还有点醉），而是在上面睡一天。让你的大脑反省并处理出现的事情。
我喜欢在第二天打出我的书面笔记，并按主题或想法将它们整理成某种连贯且合乎逻辑的顺序。正是在这一点上，您可以编辑掉 faff，但请记住，它是在您处于那种状态时出现的，它可能有一些存在的原因。
计划
使用你的笔记，你现在希望有一些令人兴奋的想法可以使用。现在是制定计划并采取行动的时候了。将想法和想法转化为目标和可操作的步骤。
改期
保持正轨并确保指南针仍在引导您。每个月/每季度/每年/下一个假期或每当您感到迷茫时重复，需要更多指导。
概括
在向人们解释教练如何运作时，我说我问客户问题，他们自己解决。听起来很简单，但远不止于此。我的好朋友 Robbie Swale 写过关于答案如何总是在. 我猜你可以把这看作是某种自我训练，因为你正在改变你的状态以获得答案。Drunken Soulitude 不仅可以是一种创造性的尝试，而且可以引导您进行个人发展之旅。
Drunken Soulitude 触发了这个过程：
DS > 未过滤的想法 > 目标 > 计划 > 任务 > 行动 > 结果 > 实现进展
是的，它可能会降低身体健康，但肯定会增加精神和心理健康。这是我的精神工作，我的死藤水仪式。我不需要去秘鲁吐口水（尽管我想有一天做类似的事情）。当我在 2018 年 4 月这样做时，我做了 5 页的笔记，不仅是关于我想要什么，还有其他突然出现的相关想法，这些想法现在构成了我未来几个月的前进方向的基础。我将此过程用作内部指南针的校准，以检查我是否正朝着正确的方向前进。当你在的时候，感觉就是对的。
再次提醒，请注意本文顶部的免责声明。
我很想听听您在醉酒灵魂课程中的收获，或者您在此过程中对自己的了解。什么方法适合你？在相同的精神状态下，我可以尝试哪些更健康的选择？请在下面的评论中告诉我。
所以现在你知道你想要什么，你可以开始了吗？也许。如果没有，并且您不知道从哪里开始，或者自我对话已经开始，那么也许教练可以在接下来的步骤中为您提供支持。预订免费的无义务示例会议以启动操作。
