【来源：红谷滩区人民政府_部门动态】
瑜伽是一个提高专注力,帮助人们充分发挥潜能,改善人们生理、心理和精神方面的能力,从而达到身体、心灵与精神和谐统一的运动。近日,红谷凯旋社区开展瑜伽课程,使辖区居民群众在家门口就能享受专业的、免费的瑜伽教学,学习到专业的瑜伽知识。
课程中,在瑜伽老师温柔的声线以及舒缓的音乐伴随下,学员们在一呼一吸之间逐渐放松,放下所有的情绪,让注意力随之更加专注。紧接着,瑜伽老师带领学员们一起通过瑜伽基础的呼吸调整和拉伸动作,让大家一起慢慢地进入瑜伽的世界。
经过简单的拉伸后,瑜伽老师向学员们介绍了如何巧用伸展带进行瑜伽练习,“绕肩”“W高位下拉”“仰卧卷腹转体”等动作,既能营造良好的体验感,又能达到锻炼效果。经过瑜伽体验,居民们释放身心压力,感受心灵的宁静,感受瑜伽的美好。
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