对于北方的人来说，一年只有两个季节，夏季和冬季。其实这主要是因为在北方大部分地区，气温变化快，由棉衣到汗衫儿似乎是一瞬间的事儿。而“一秒入冬”也并没有什么奇怪的。
但是对于我们来说，天气的骤变，会引起我们饮食习惯的改变，尤其对于中老年人来说，在换季的时节，稍不注意，就有可能出现一些肠胃疾病。
步入秋冬，讲究“3肉2果1乳”
【3肉】
1、羊肉
羊肉的食用历史悠久，算是历来普遍大家秋冬进补的重要食材。羊肉味甘而不腻，性温而不燥，在秋冬季节，多吃羊肉，有利于为冬季御寒防冻做准备哦。所以，建议大家可以在“秋补”的时节，可以选择吃一些羊肉，做一些比如羊肉清汤火锅，羊汤等等，都是不错的选择，而且非常适合中老年人食用。
2、鸽肉
民间有这样一句俗语，“一鸽胜九鸡”。小小的鸽子其实营养是非常丰富的。虽然鸽肉属于热性食物，但是在秋冬季节，适当吃一些，可以起到一定的“暖身”的效果。并且鸽肉中蛋白质含量很高，在我国遥远的大西北，那里就有一特色美食，“缸子肉”。
3、牛肉
牛肉其实无论在什么时候，都是高蛋白，高营养的代名词。其属于是高蛋白低脂肪的肉类，更加符合人体营养需要，有利于补充人们身体所需的营养物质，且在秋冬时节，适当食用牛肉可以起到一定的健体效果，是不错的选择哟。
【2果】
1、猕猴桃
猕猴桃也是秋季的应季水果，其中的维生素C含量极高，并且，猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维能够帮助消化，对于上了年纪的中老年人来说，是非常不错的水果。此外，猕猴桃性酸，还有助于打开食欲。
2、柿子
虽说现在还没到霜降时节，但是一些早柿也已经上了水果摊儿了。柿子里面含有的营养价值也是比较高的，吃柿子能够帮助清热生津，是非常适合秋天吃的水果。
【1乳】
驼奶
对于中老年人来说，秋冬是防秋燥的季节，更是“秋补冬藏”的季节。对于营养吸收减缓，而身体又较为虚弱的老年人来说，补充一些优质蛋白和其他营养元素尤为关键。所以驼奶再合适不过了。
驼奶中含有大量的优质蛋白，甚至比肩一些深海鱼以及牛羊肉等。而且驼奶中的蛋白分子小，更易被人体吸收消化。此外，驼奶中还含有比一般乳制品高2倍的钙。对于那些乳糖不耐受人群，驼奶依旧可以放心食用。
如今驼奶市场鱼龙混杂，驼奶品牌更是鳞次栉比的现在，岁月优驼算是一款纯正、价格更亲民的驼奶品牌。其奶源来自新疆伊犁，质量有保障的同时，为进一步贴合老年人的肠胃，还另外添加了益生菌，帮助消化吸收。
早上来上一杯岁月优驼，咸香可口，无腥膻，补充营养的同时，满足了口腹之欲。
秋天的时间很短，马上寒冷的秋季即将来临，赶紧抓紧时间“进补”吧~
