茶是老祖宗留下的宝藏饮品，能经历几千年的历史变迁，传承至今，说明其有着不可替代的价值。是一种纯天然的饮品，含有多种营养物质，而且有研究证明，喝热茶能很好地消暑解渴，消暑去燥效果比冷饮要强好几倍，还对身体好处多多。
在我国喜欢喝茶的人很多，尤其是中年人，那更是把喝茶当成一种爱好，每天不喝点茶就感觉缺点啥。不过喝茶虽好，也要讲究方法，正确地喝茶才能事半功倍。
已经入秋，喝茶更要讲究，行家提醒：牢记“2喝3不喝”，清凉降温好处多！
入秋还在乱喝茶？行家提醒：牢记“2喝3不喝”，清凉降温好处多
“3不喝”
一：不喝隔夜茶
隔夜茶就是存放时间过久的茶（一般超过12个小时）。天气冷的时候还好，隔夜茶喝了也没啥事，但秋季依然高温环境下，茶汤和茶叶容易变质，滋生细菌，所以不建议喝久放茶。而且，茶汤凉了之后，对肠胃刺激性较大，喝了不好。
二：不喝浓茶
秋季需要大量补水，有些人喝茶的时候就喜欢“牛饮”，一大杯茶水咕咚咕咚一口气喝完，这是不好的习惯。喝茶应该少量多次，尤其是浓茶，更不能一次性喝多，很容易造成“茶醉”的现象，会头晕难受！
三：不喝变质茶
茶叶存放时间过久，或密封不到位，就很容易变质。变质茶的气味会由清雅悠长的香气变成难闻的霉味；而且茶叶色泽、口感都会变差，更重要的是变质的茶叶中会滋生霉菌，喝了有害身体。所以，家里的茶若变质了，千万别不舍得扔！
“2喝”
1.喝花草茶
进入秋季后，天气渐渐转凉，但空气还是特别干燥，秋季养生重点在于养肺，清肝、舒肝及护肺，要想达到这些目的，喝花茶就是一种很好的养生方式。
随着人们养生意识的加强，花草茶成为一种大众饮品，茶的种类多种多样，不同的种类有其不同的功效价值，常用花草泡水饮用，对身体可起到一定的调理功效。
►云台冰菊
菊花茶在唐朝时期一直延续到现在，已有上千年的历史，并且随着菊花茶越来越受欢迎，品种更是越来越多，其中最突出的便是来自焦作的怀菊，具有不俗的补水、降温去燥的作用，对身体也十分有益。
焦作怀菊也叫云台冰菊，种植于冲积平原中，土地中的养分较多，较长时间的阳光照射及足量的雨水，共同打造出了不凡的品质。在每年盛开之时，采用纯手工采摘、人工晾晒及最原始的烘干办法，共同打造出了原生态无污染的云台冰菊。
云台冰菊需要用沸水冲泡，温度越高菊花在杯中盛开的就越灿烂，最终呈现绣球般精致的花朵，浅黄澄明的茶汤，清新馥郁的菊香，入口鲜甜感十足，口感顺滑清爽，喝完满口留香，补水止渴，令人回味无穷！
2.喝绿茶
秋季的时候想要补水润燥，那么首先推荐的就是去选择多喝茶了，特别是选择多喝绿茶很不错，我国的绿茶生产历史非常悠久，而且品类也同样众多。
绿茶属于不发酵茶，其外观千姿百态，香气、滋味各具特色，在帮助补水的同时，其中还有非常丰富的营养物质，所以说秋季大家应该经常喝。
►西湖龙井
西湖龙井产于杭州市龙井区，龙井既是茶名亦是地名，十分独特，当地人这么形容它“欲把西湖比西子，从来佳茗似佳人”，由此可见，其品质之高
龙井是口感鲜嫩的“极品绿茶”，故冲泡时水温不可高，85°水温最好，泡好的茶汤鲜嫩清高、味醇浓厚，带有一股悠然的兰香茶韵，引人沉醉其中，回味无穷。
秋季喝茶养生是不错的选择，怎么喝茶才是大学问，行家提醒：牢记“2喝3不喝”，清凉降温好处多！
