没事多闭嘴，口呼吸的坏处与鼻呼吸的重要

鼻子对于我们人体来说，是第一线的空气清净机、加湿器也是暖气机。如果长期都使用口呼吸的话，对于牙齿整不整齐、脸型好不好看，都很有影响喔！

鼻子是空气清净机，也是加湿器和暖气机

家家户户必备的空气清净机，能捕捉环境有害物质，维护我们的健康。其实我们的鼻子就是担任此项功能，能过滤有害物质、病菌及过敏原。鼻子同时也能加湿加温吸入的空气，可说是人体第一线的空气清净机、加湿器也是暖气机。

鼻子如此重要如此好用，如果是用口呼吸的话，取而代之的是 :

鼻咽喉更严重的发炎反应

红肿易流血的牙龈

常常蛀牙

口臭

上下嘴唇闭不起来，常常开开的

脸变长，或过敏脸，黑眼圈，看起来没精神

肠胃胀气、食欲不振或腹痛

头前倾、姿势不良、驼背

牙齿排列不整齐

舌头没有力气，吞咽时容易呛到

吃饭挑食或吃饭慢

浅眠、睡不好、疲倦没精神、注意力不集中、难以专心、记性变差

长期口呼吸与睡眠呼吸中止症有密切关联，间接提高心脏疾病、中风等猝死疾病

你/妳或家中小朋友有以上这些情形吗？

以上状况同时出现，有时是交叉相互影响，并不是绝对的因果关系，但如果有出现越多以上的情形，可能代表口呼吸对生活品质与健康影响越大。