赶走焦虑的3个方法，坚持1月，焦虑就会有所改善

焦虑的产生，可能还有生物学的因素，目前没有研究透彻，是不明确的。

02改变错误的认知

由焦虑导致的躯体症状不是实质的病，它并不会伤害你的身体，更不会给你带来生命危险。消灭掉恐惧，去掉了思想灾难化，身体就不会再次分泌肾上腺素，躯体症状也会缓解。

03积极接受治疗

焦虑症的恢复不是直线上升的，而是螺旋式上升，几乎没有人的恢复过程不会经历反复的阶段，当我们确证自己患上了焦虑症，请不要排斥治疗，更不能因为稍有不舒服的症状，就难以承受，请不要过于担心。只需要去正规的三甲医院做正规的系统治疗，病情就可以得到改善。