“入伏5不做，一年病不沾”，7月11入伏，5不做指啥？老传统别忘

即将进入三伏天，这是一年中最炎热的时期，酷热的太阳火辣辣地照射在大地上，温度高达40度，简直可以用来煎鸡蛋了。同学家长每天穿梭于家校之间，往返4次，中午还带孩子回家吃饭、午睡，下午再送回学校。毒7月的天气更是热得让人窒息，热气从水泥路面上散发出来，犹如置身熔炉。马上就要迎来三伏天，天气会变得更加炙热，我们的皮肤毛孔都会张开迎接挑战。但别担心，三伏天也是养生的好时机，听老一辈人说进入三伏天后要记住"伏天5不做，一年病不沾"，究竟是哪5个不做呢？

一、忌“吃冰”忌冷饮

在炎热的夏季，人们渴望解暑，选择食用冷饮。然而，过量食用冷饮可能对身体健康造成不利影响。高温炎热的天气下，身体需要保持水分平衡，但过度依赖冰镇饮品和冷冻食物可能导致消化系统疾病、呼吸系统疾病，甚至心脑血管疾病。传统上认为过量食用冷饮会减弱身体阳气，导致消化系统功能减退并出现症状。因此，在三伏天时，我们应警惕过量食用冷饮对健康的影响，以避免潜在的健康问题。

二、不要直吹空调

在入伏后的炎热夏天，高温天气让人们急需缓解炎热。晚上无法入眠时，我们常常依赖空调来保持凉爽。然而，在使用空调时，我们需要注意一些关键技巧，避免直吹和过低的温度设定。长时间直吹空调可能导致人体体温调节失常，引发头痛、感冒等不适症状。空调在人体健康中扮演重要角色，但其直吹效果可能对身体产生不利影响。因此，正确使用空调是保护健康的关键。

三、不暴露

夏季是高温天气的季节，尤其是三伏天更是炎热难耐。人们迫切希望找到有效的方法来散热。然而，我们不能忽视一个重要的背景信息：夏季皮肤长期处于开泄状态，风邪或寒邪很容易侵入人体。

在夏季，身体有多种散热方式，而穿着单薄露脐的衣物是一种常见的选择。然而，这种穿着方式可能带来意想不到的结果。身体过度暴露会让寒气进入体内，从而引发各种疾病和身体不适。

根据中医养生古籍的记载，风邪被称为“百病之长”。它是一种具有侵袭性的致病因素，容易导致感冒、咳嗽、肌肉酸痛等症状。因此，中医强调避免贼风中人，特别是在夏季时。

过度暴露于高温环境下可能导致生病的风险增加。

四、忌大口喝水

在入伏期间，天气炎热，人们经常感到出汗多、口渴。然而，直接大口喝水可能会带来意想不到的问题。当身体快速大口喝水时，胃液被稀释，引起水肿，并增加心脏负担。此外，过快降低体温也可能导致消化问题和其他不良影响。为了保护身体健康，我们应该慢慢地、小口喝水，让身体逐渐适应，并保持水分平衡以提高消化效率。

五、运动后直接冲凉

在炎热天气下，许多人习惯性地在运动后立即冲凉，然而这种做法可能引发不适反应。身体高热状态时直接冲凉会导致心脏病发作、皮肤病变等问题。为保护身体健康，建议在运动后稍作休息，让汗水干燥后再去冲凉，以避免身体过度冷却和湿气聚集的影响。合理的降温方式能够确保身体舒适和健康。

夏季炎热的天气已临近，伏天即将来临。为了关注人体健康并遵守习俗，我们应当重视入伏五不做的重要性。这一传统习俗蕴含着丰富的生活智慧，帮助我们调整饮食和生活习惯，养好身体，以远离疾病、拥有健康体魄。