“伏天不受苦，小暑忌5久”，指哪5久?明日小暑，莫忘老传统

小暑和大暑跟小寒和大寒一样，都是表示气温变化的节气，到了小暑节气也就意味着一年之中最热的三伏天即将开启。

“伏天不受苦，小暑忌5久”，说的是小暑节气到来以后，这5件事就不能久作，以便为入伏做好准备，明日就是小暑节气，莫忘老传统。

1、忌夜宵吃的过久

每年的盛夏时节，夜晚的小吃摊和大排档的生意都开始变得火爆起来，因为炎热的夏季人们晚上睡不着，喜欢去室外消暑度夏，而吃夜宵也成了人们特别喜欢的消暑方式。

正常一日三餐规律饮食的人，进入小暑节气偶尔吃顿夜宵也无不可，但是吃夜宵比较忌讳吃的过久，因为正餐之外再吃过多的食物，或者吃的过久，会影响到晚上睡眠，而小暑时节天亮的早，人们习惯晚睡早起，显然夜宵吃的过久会对作息和身体造成影响。

小暑时节讲究的就是清淡饮食，外面小吃摊和大排档的食物和菜品，为了提高口味，都会重油重调料，这样的夜宵吃多了也对会对身体造成不利的影响。

2、夜晚纳凉久坐

每到夏季人们都喜欢在室外阴凉的地方纳凉，尤其是到了傍晚天气凉爽的时候，大家聚在一起谈天说地，这俨然成了夏季一景。

小暑节气的夜晚已经是蚊虫开始活跃的时候，而且小暑时节讲究的就是祛湿驱寒，夜晚在室外纳凉久坐不动，除了会受到蚊虫的侵扰外，也会让自己的身体受到湿气和寒气的侵扰，所以小暑节气夜晚纳凉不要久坐不动，还是要适当的走走活动活动筋骨。

3、使用驱蚊用品过久

到了小暑节气，讨厌的蚊虫又开始活跃起来，为了预防被蚊虫叮咬，人们会使用驱蚊用品和杀虫剂。

在使用了驱蚊用品和杀虫剂的房间里呆的过久，自己也会被这些用品所侵扰，因为驱蚊用品和杀虫剂即使不含化学药剂纯天然的，散发出来的气味也会熏人。

小暑节气在使用驱蚊用品和杀虫剂时，人要离开房间，并且返回时把门窗开启通风，并且使用的过频过久，最忌在使用了驱蚊用品和杀虫剂的房间里呆的过久。

4、忌久吃冷饮降温

进入小暑节气正是冷饮热销的时候，偶尔吃点冷饮消暑也是非常舒服的，不过产生依赖就不可取。

冷饮降温虽然舒服，但也会把寒气和湿气带入体内，小暑时节是祛寒除湿的好时候，老传统讲究的就是夏季防止寒湿入侵，因此吃冷饮和凉食降温要掌握好度，不管大人还是孩子，吃冷饮不能产生依赖，免得因为一时爽，而给身体造成伤害。

其实炎热的夏季还是应该多喝点热茶和热汤，把身上的汗出透以后，从内到外自然会凉快舒服很多。

5、忌劳作过久

进入小暑节气，学生们也即将开启暑假生活，一些室外作业在高温天气里也要停止，这个时节讲究的就是静心休养，避免因为劳作过久引起的中暑和身体不适。

俗语“男怕六月，女怕腊月”，说的就是在高温高湿的天气里，男人要保护好自己，避免高温高湿的天气里劳作过久，工作时尽量避开阳光炙热的午时，尽量选择早晚阳光不是过于强烈时进行室外劳作，而且要注意及时补水，身体有不适就不要硬撑。

小暑节气的到来，意味着高温高湿的三伏天即将开启，这个时候5事不久做，养好身体对平安度过三伏天打好基础，还是很有好处的。