NBA驻队日本女记者，坚持健身七年，混血颜值身材火辣

随着时代的发展，受到全球文化的影响，我们的审美观念也开始出现了非常大的变化，过去国人一直是“以瘦为美”，只要瘦，就会被认为是好身材，不过最近几年，我们的审美出现了天翻地覆的变化，身材的性感和迷人，不仅仅是单纯的瘦，还要拥有流畅的背部线条，性感的身体曲线，饱满的蜜桃臀，以及纤细的腰身。

其实这才是非常健康的审美，因为这样的身材不仅是依靠控制饮食或者先天不宜胖体质就能实现的，更多的是需要通过后天的辛苦努力换回来的，所以拥有这样身材的女生才会更加珍贵，拥有好身材的女生无论走到哪里都会受到欢迎和追捧，她们也为我们带来前进的动力和希望。

今天要介绍的这位爱健身的小姐姐，就是这样优秀的女孩，她叫Maya Miyagawa（宫河麻耶），来自日本，1990年出生的她今年刚满30岁，长相甜美的宫河麻耶是一位混血女孩子，有着日本和荷兰的血统，身高有170cm，体重110斤，目前是一位记者兼职做健身教练和健身模特的工作。

在日本长大的她，拥有着混血天生的高颜值，而且拥有着高挑的身材，让人看她总有一种仰望的感觉，长大后的宫河麻耶，成为了一名记者，并且成为了NBA勇士队的随队记者，主要的工作就是对勇士队进行采访任务，这是一个让男生都非常羡慕的工作。

因为是采访NBA球星的工作，平时的曝光率还是比较高的，但是和勇士球员一起上镜时，气场丝毫不输球星，靠身材和颜值完全可以吸引到观众的眼球。

精致的五官，性感火辣的身材，也受到了中国球迷的喜爱，她也被中国的网友称为真人版的“赤木晴子”。

能够和球星们一起入镜却丝毫没有被明星光环影响，除了出众的外观，还需要一副超有料的身材，170cm身高匹配的大长腿，而且整个身材曲线完美，尤其一双蜜桃臀，更是非常吸睛，而且因为一双饱满挺翘的蜜桃臀，也被日本直男评为“日本终极美臀”。

虽然天生拥有着精致的颜值和170cm的身高，到想要长期保持这样性感火辣的身材却不容易，绝对是需要后天的努力换来的，成为NBA球队的随队记者，工作还是比较辛苦的，除了日常的采访和写稿，还需要经常随球队去各个州进行比赛，即使这样，她每天也会抽出时间来进行训练。

到了NBA 休赛期，宫河麻耶反而更加忙碌，因为她可以将更多的精力投入到健身中，这段时间中每周至少要去健身房进行5-6次的训练，除了自己训练也会利用这段时间做健身教练，宫河麻耶已经有7年的健身精力而且从未间断，也正是这样的坚持才会让她拥有如今这样完美的身材。

对于我们也如此，那些拥有别人羡慕身材的背后，都是日复一日的坚持和付出换来的，如果我们也想让我们的身材变得出众，可以从现在开始在生活中加入运动，接下来Paul为大家推荐一组力量训练动作，可以帮助我们有效的塑造完美身材。

动作示范：

动作一：俄罗斯转体

这个动作是针对腹部肌肉的训练动作，可以有效的帮助我们紧致腹部。

动作二：站姿哑铃推举

这是一个针对肩部肌肉的训练动作，可以塑造完美肩型，穿衣更加有型。

动作三：哑铃卧推

这个动作是针对胸部肌肉的训练动作，可以帮助我们减少副乳，避免胸部外扩，下垂。

动作四：俯卧划船

这是一个针对核心肌肉以及背部肌肉的训练动作，是一个非常好的全面动作。

动作五：俯身划船（针对背部肌群）

动作六：罗马尼亚硬拉（针对臀部肌肉和腿部肌肉）

结束语：

好啦，以上就是Paul要为大家分享的全部内容， 将生活加入运动，让运动改变生活，我是健身教练Paul，关注我了解更多励志健身人物和健身常识。