孩子积食肚子胀，这碗粥要多喝！开胃促消化，天天吃不腻！

马上过年了，我们都会带着宝宝走亲戚，到哪里都是各种美食“伺候”着，春节就是吃货的狂欢节，不仅妈妈们每逢佳节胖三斤，宝宝们的小肚子也总是吃的鼓鼓的！

但伴随着美食而来的，就是宝宝肠胃的问题！也就是常见的春节病——积食，它会增加宝宝肠胃负担，导致食欲下降、口臭、打嗝、睡不好等问题！

春节期间，我们怎么预防宝宝积食呢？

最重要的就是饮食规律，拒绝暴饮暴食！一日三餐要定时定量，正餐加餐都要按照平时的正常作息时间来安排，以免打乱宝宝们的生物钟，影响消化功能正常运转。

当然也要注意食物的荤素搭配，多吃一些易消化的果蔬、少吃肉，才能让宝宝的肠胃舒舒服服！马上过年了，千万不能让宝宝无节制的饮食哦！

今天我特意用开胃的山楂来煮粥，山楂具有健胃消食的作用，可以帮助宝宝更好的消化和吸收！酸甜的山楂、清甜的雪梨，再加上软糯香甜的南瓜，就算再没有食欲的宝宝也能唏哩呼噜吃掉一整碗！

食谱名：山楂雪梨粥

参考月龄：12个月以上

1、准备食材：山楂20克，雪梨30克，南瓜20克，宝宝粥米40克。

2、将山楂去皮。

3、去皮后，用刀围着山楂切一圈后扭开。

4、山楂去籽。

5、去籽后，再去掉底部。

6、分别将山楂切小丁、雪梨切小丁、南瓜切小丁。

妈妈们可以根据自家宝宝的咀嚼能力来确定食材的大小哈~

7、奶锅中倒入南瓜丁、雪梨丁、山楂丁、洗净的宝宝粥米。

8、再倒入700毫升清水。

这里水要一次性加足，后面加的话会导致水粥分离，影响口感。

9、大火煮35分钟。

10、开胃的山楂雪梨粥就煮好啦~~偶尔这样煮粥给宝宝喝，不仅能增加食欲，还可以帮助宝宝消化与吸收，过年期间更需要哦！

添加要领：

●宝妈也可以再加点小米，营养更丰富，但要记得浸泡充分后再煮，这样会更加软糯。

●山楂、雪梨、南瓜要根据宝宝的咀嚼能力来确定大小，如果宝宝咀嚼能力较弱的话，尽量切的细小一些。

黄妈说：

过年期间宝宝喜爱的各种零食是应有尽有，不管是在自己家里，还是亲友家里，长辈的宠溺，亲友的热情，让很多宝宝整日零食不离口，大吃特吃，完全没有了限制。

这个时候咱可不能放纵宝宝，零食这些可以吃，但要适量节制，可以在分给宝宝们之前趁他们不注意藏起大部分，留下小部分，一天吃一点，既让他们体验了过节的快乐，又保证了正常的饮食习惯呢！