吃大餐照样瘦！吴依霖90→51公斤靠这样做

吴依霖（又名陆小曼、小曼老师）是“女人我最大”元老级班底，也是多位艺人明星御用的发型师，人生经历过事业失败、罹癌、惨痛恋情等挫折，但她越挫越勇，人生愈活愈精采。过去曾胖到近90公斤的她，近年来仍靠着按摩刷腿、运动及改变饮食，在不刻意减肥的状态，体重骤减到51、52公斤，她大方分享秘诀，爱美的女孩赶紧笔记起来。

不碰甜食

吴依霖平常几乎没po吃甜食的照片，从蛋糕、饼干到零食都不太碰，另外冷饮也不太喝，都是喝热茶、温开水。

刷腿

吴依霖日前上节目《女人我最大》，在分享刷腿撇步的过程中透露，是多年来和按摩师学刷腿，这一刷就是7年，整个人消风三分之二。以前胖到近90公斤，如今瘦到5开头，身上却几乎没有肥胖纹，如今大腿宽度，也是过去的一半，美腿一露出，立刻让全场嘉宾惊呼连连，就连蓝心湄也作证表示，如今吴依霖能拥有如此美腿，全是靠着长期、定期的保养而来。

饮食一天一餐肉

饮食部分，吴依霖则是规定一天一餐肉，如果午餐吃过肉了，晚餐就会吃青菜，但不碰生菜，而是将蔬菜清烫后扮橄榄油吃，且尽量都会在晚上6点之前吃完晚餐，加工食品也绝不在晚间吃。

每天都会喝超过2000c.c.的水

吴依霖之前也透露，每天都会喝超过2000c.c.的水，以促进身体代谢，早上则一定会泡一杯柠檬蜂蜜水喝。此外，她偶尔也会放纵吃大餐，但要同时进行“解腻”动作，例如吃麻辣锅时喝温水、吃咸酥鸡沾黑醋，应酬时也会一口酒配一口水，预防水肿。

吴依霖老师特别提醒，想要成功瘦下来，真的要先搞清楚自己属于什么体质，如果可以的话先去检测自己的过敏原，这样吃东西时才能知道该避开那些吃了会让身体有负担的食物！像前两年她就先验过自己的过敏原，才知道原来自己对水饺皮、芭乐、番茄等食物会过敏，近一年还去看中医调身体，她说一定要先了解自己体质，才能对症下药，千万不要胡乱跟风减肥方法。