经常运动的人，离“横纹肌溶解”有多远？出现这些症状，请当心

这些看似八杆子打不着的原因

却让不少人同病相怜

患上这种病轻则住院

重则丧命——

横纹肌溶解症

我们先来看看

啥是横纹肌？

人的肌肉分三类

其中，心肌和骨骼肌

有着明暗相间的横向条纹

所以也被称为横纹肌

不了解的人大概会这么想

但实际上

横纹肌溶解症是指

肌细胞因某些原因破裂

在肌肉疼痛和肌无力的同时

肌红蛋白会跑到血液循环中

最终要靠肾脏来收拾烂摊子

如果

肾脏过滤能力＜肌红蛋白渗入速度

越来越多肌红蛋白会沉积在肾脏

会使尿液变成茶色

肾脏也容易因负担过大而损伤

严重时会出现急性肾衰竭，甚至死亡

造成这种疾病的原因有不少

我们先来看几种最常见的

1.运动导致

提倡“运动需量力而行”

真不是给偷懒找借口

健身爱好者疯狂举铁

或是踩着动感单车环绕地球一周后

出现横纹肌溶解症的状况时有发生

特别是平时不爱运动的人

突然大负荷运动

横纹肌溶解症的发生几率会更高

这些长时间没运动的人

肌细胞代谢能力弱

加上肌纤维持续受力

肌肉真的很想立即罢工！

2.外伤导致

除了运动过量外

肌肉受到严重挤压，也会造成横纹肌溶解症

比如一些地震中不幸被埋的人

遭遇殴打的人

都可能出现该症状

3.食用水产导致

让我们先上堂历史课

1924年，波罗的海

有渔民吃食用捕捞上来的鱼后

出现了不明原因肌肉疼痛

部分患者排出茶色尿液

个别因病情过重死亡

但当时没人知道这是什么怪病

更不知如何治疗

以至于9年内

又出现了1000例此类患者

而我国也发生过类似事件

2001年

国内首次报道了

因食用小龙虾引起横纹肌溶解症的新闻

2010年7月

南京地区发生“龙虾门”

一个月内连续出现了23位

因吃龙虾导致横纹肌溶解症的患者

这让很多人把矛头

指向鱼虾等水产

但如今已被澄清

这些因素都不会引起横纹肌溶解症

有学者猜测

其实是鱼虾体内有某种未知毒素

而该毒素只作用于拥有这种毒素靶受体的人

4.药物不良反应

除了海鲜

有人吃柚子也吃出了横纹肌溶解症

但这是搭配药物产生的不良反应

柑橘类果实中的呋喃香豆素

能抑制小肠内一种酶的活性

使得某些药物的代谢大大减慢

浓度可超出正常值几十倍

导致急性肾脏损伤

引起横纹肌溶解症

5.大量饮酒

大量饮酒

不仅可直接导致酒精性肌病

还会加大横纹肌溶解症的概率

比如

喝醉后长时间压着手臂睡觉

可能造成肌肉受压缺血坏死、溶解

若出现肌肉酸痛、尿色加深的情况

就需立刻到急诊科就医

医生通常会运用一些利尿手段

帮患者“开闸放水”

避免肌红蛋白继续沉积

带来进一步损伤

①运动时的注意事项

运动一定要循序渐进

不要想一天练成大肌霸

尤其是做离心运动时

肌肉更易损伤

必须要控制好运动量

运动还要及时补水

让沉积在肾脏的肌红蛋白排出

②警惕药物禁忌

如果你在使用调脂药、降血压药

镇痛药、抗生素、安眠药

应避免进食柑橘类水果

③饮食建议

日常饮食多选择优质蛋白和维生素

减少高热量、高脂、高钾、高钠食物摄入

降低肾脏负担

运动也好、吃也好

只要得当，就能收获健康身体！

#39健康超能团##清风计划#

参考资料：

[1]仲艾芳，温建立，陈玉秀， 等.横纹肌溶解症研究现状[J].承德医学院学报，2020，37(1)：69-73.

[2]苏彩恋，沈良盛.运动性横纹肌溶解症的针对性护理干预措施分析[J].基层医学论坛，2020，24(15)：2198-2199. DOI：10.19435/j.1672-1721.2020.15.088.

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