现代人睡眠问题真相：你睡不好，真的要怪社会

现代人能够有个好觉，真的不容易。

曾经看过《三联生活周刊》有篇文章说：2020年中国人平均睡眠时长仅仅为6.69个小时，相比2013年，要少2个小时。而根据美国加州大学圣地亚哥分校的研究，无论男女，平均睡眠时长每天7.5个小时才是正常的。

小城市的节奏没那么快，睡眠问题还没那么凸显，像北上广深等一线城市的成年人，睡眠问题可不要太多，外卖员、医护人员、互联网从业者更是睡眠问题的高发人群，平均睡眠时间还不到6小时。

笔者曾经在北京的互联网公司工作过几年，更是深有感触。身边有不少同事白天工作忙成一条狗，深夜回家报复性熬夜，并且喊着口号：姐熬的不是夜，是自由！结果越熬越精神，到了凌晨两三点，睡不着只能靠着褪黑素助眠。

不少人的睡眠问题成了另一群人的商机。

艾媒咨询调研数据显示，2016-2020年，中国睡眠经济整体市场规模已从2616.3亿元增长至3378.6亿元，增长44。42%，到2030年更是有望突破万亿元大关。

两相对比之下，真的挺讽刺的。

这么一想更睡不着了，决心研究一下究竟是什么原因导致我们睡不着？

一、哪些原因导致我们出现睡眠问题？

根据笔者不完整的观察，熬夜大致有以下几个原因：

1、报复性熬夜

就像笔者上面说的同事，她就是典型的报复性熬夜。

工作时间从早九点一直到晚九点，再加上路上通勤的时间，到家里基本上十点多了。

但是人总不能一直沉浸在工作中，否则真的成工作机器了，得干点自己想干的事情，这时候的自己才能变成一个稍微完整的人。

时间哪里来？只能向睡眠要，正如鲁迅说的：时间就像一块海绵，挤一挤总是有的。

2、焦虑

因为资讯发达，节奏快、压力大，现代人的焦虑问题感觉都泛滥成灾，几乎没有人不焦虑的。

中学生焦虑自己是否能考上好大学；大学生焦虑未来就业；进入社会焦虑自己职场路顺不顺，还有同辈压力；结婚生子后继续焦虑孩子的教育问题；女性还更增添了几分年龄焦虑……

甚至看起来无忧无虑的孩子，也有可能焦虑。几年前看过一则社会新闻，说一两岁孩子为了考上知名幼儿园，家长带他上5个培优班，焦虑得掉头发。

3、手机和里面的APP

移动互联网的发展，不仅促进了经济，同时连带拖垮了不少人的睡眠。

想一想有多少人，睡前玩手机、刷剧、为屏幕前的CP意难平，接着像一位皇帝宠幸妃子一样，在各种APP中辗转不停，一会儿宠幸这个，一会儿宠幸那个，直到精疲力竭，熬不动夜，垮了身体。

虽然以上三个原因可以解释人们的睡眠问题，但是我们还可以继续往下追问：导致人们熬夜和睡眠问题的元凶，不是我们自制力不足，而是敌人太狡猾，而真正的敌人，就是现代资本主义。

二、元凶：资本扩张

要回答这个问题，我们得回到前现代。

在前现代时期，人们生活的时间和自然时间基本同步：日出而作，日落而息。原因很简单，古代照明费用贵的离谱。

因此如果有读书人想要节省燃料费来读书，只能向大自然借光了，比如凿壁偷光，趁着下雪天的反光，或者夏天可以用萤火虫的光来照明。

毕竟无论中西方，读书识字的还是少数，大多数晚上没什么事干，就不要浪费时间和金钱在夜晚这段时间了，甚至中世纪欧洲的行会组织还专门规定：禁止工匠夜间开工。

随着近代的到来，人类的夜晚逐渐被占据了，从此之后，人类的睡眠就成了问题。

那么这一过程是怎样发生的呢？

在《晚期资本主义与睡眠的终结》一本书中，就回顾了这一过程。

15世纪~18世纪中叶工业革命来临之前，这段时间被西方历史学家称作原工业化时代。特征是以市场为主导向,以农村家庭工业的迅速发展,并与商品农业相共存为特征。

随着原工业化的发展，一些行业和工厂的劳动时间不再遵循以往的日落而息，而是向夜晚延伸，当时从事家庭工业的工人，很多都是妇女，她们在家里劳动。加上当时的重商主义者主张用降低工作和劳动者生活水平的办法，逼迫劳动者花费更长时间劳动。

因此到了18世纪中期，比如英国，工人的劳动时间大多从早上6点到晚上八点。

工业革命之后，人类的生产力得到空前发展，照明费用也变得比以往任何时代都要便宜，加上机器的大规模使用，让人的劳动时间延长到了极限。

机器不会像人一样知道疲倦，因此为了适应机器生产，工人被迫两班倒或者三班倒，夜晚到来时也要工作，这成了不可阻挡的潮流。

马克思在《资本论》中写道：资本经历了几个世纪，才使工作日延长到正常的最大极限，然后越过这个极限，延长到了12小时自然日的界限。此后……习俗和自然、年龄和性别、昼与夜的界限，统统被摧毁了。

为了争取较多的睡眠，英国工人经历了半个世纪的抗争，到了1847年，12小时工作制最终成了法定劳动时间，后来逐步争取到8小时工作制，从此八小时工作制现在已经成为了正常工作间。正如马克思提倡的：“八小时工作，八小时钓鱼，八小时休息”。

然而资本主义会白白把好不容易占领的夜晚时间让出来吗？当然不可能。它通过夜生活占领了人们的夜晚。

“夜生活”本来就是近代欧洲城市化的伴生物，“它以酒馆、咖啡馆、音乐厅、剧院、俱乐部等为载体和平台，给人们提供欢乐和放松的环境，以及社会交往的机会。”

在普通人看来，夜生活为他们提供了社交机会；在经营者看来，夜生活意味着商机。因此出现了电灯等照明设备，服务业提供专门服务，消费者参与消费，一个完美的商业闭环。

正如一位学者所说：所谓夜生活背后的推手就是资本，灯光则充当了资本的道具，资本则在此基础上创造了人的欲望和需求。

资本进一步攻城拔寨，在夜生活的基础上，甚至创造了24小时服务业，服务于沉浸在夜生活当中的人群，比如新闻媒体、电讯、交通，以及24小时营业的商店。

20世纪80年代以来，资本主义“升级为”“新资本主义”，或者“自由资本主义”、“流动资本主义”。

总之，这段时间的资本主义有各种各样的名称。这一阶段的资本主义特征，就是以全球化和以互联网为代表的现代通讯技术的发展，进一步压缩了夜晚的空间，在夜间工作的人越来越多。

“虽然夜间劳动不利于身心健康，但是资本集约化程度越来越高，经济和技术对人们一直工作的迫切需求超过了人们对健康和正常的社会生活需要。”

此时，睡眠成了资本想要征服的最后一块处女地。

如果站在资本的角度想，睡眠太不好了。它阻碍人们劳动，消费，以及资本的扩张。

为了进一步消除睡眠，各种势力赞助下的研究开启了一些令人匪夷所思的实验。

在《晚期资本主义与睡眠的终结》一书中，介绍了这一实验计划。

美国有种候鸟叫白冠雀，它跟其他鸟类不同的是：保持清醒的能力非常强悍，可以保持七天七夜不眠不休。

美国国防部就资助科学家研究这种鸟，期望可以找到应用于人身上的知识，想要让人可以连续不睡觉，连续工作，保持高产和高效的状态。

除了这个，还有几个实验室想通过研究神经化学药物、基因疗法和穿过颅腔的电磁刺激，来制造出超级人类。

现在已经有些药物开始应用于人体，比如最近几年流行的所谓“聪明药”。

网飞播出过一部纪录片，名字叫《药瘾》，里面提到了所谓“聪明药”的滥用问题。它能降低身体对睡眠的需求，不少备考的考生、高压力的职场人经常吃，可以让自己保持精力、注意力集中。

但是这种药物就是兴奋剂，人类食用后患无穷。

写到这里，笔者真的想说：这个世界，真的太疯狂了！

三、结语

其实写到这里，不应该写“结语”部分的，应该写我们怎么应对这种生活方式。

读了这么多资料，笔者不知道，因为这种趋势我们很难反抗。

无力啊！

受伤的是普通人，赢的好像是资本！它逐渐侵占人们的睡眠时间，人们出现睡眠问题，寻求解决方法，它甚至能把这些变成生意！不得不说，真的绝~

参考资料

1、【美】乔纳森·克拉里《24/7：晚期资本主义与睡眠的终结》，南京大学出版社，2021年5月；

2、俞金尧. 资本扩张与近代欧洲的黑夜史[J]. 历史研究, 2020(4):29.