袁冰妍机场私服别具一格，西装外套配破洞牛仔裤，满满男友力

小密语录：练习瑜伽，秀出身材秀出气场

袁冰妍这次的机场私服照可谓是非常圈粉了，不管是穿的衣服还是表情，都是很符合男友力爆棚的表现，当然，这样的状态也离不开她自身身材气质的提升，小密今天分享给大家的瑜伽体式，能从各方面帮我们提升自己，希望大家会喜欢哦！

身材好站着都像一幅画，身穿卡其色西装外套的袁冰妍，下身用破洞浅蓝牛仔裤来配，静静的站着都非常有气场，简直就是男友力爆棚。

行走中的袁冰妍也是气场全开，解开的西装纽扣露出里面黑色紧身内搭，将她的好身材展现的淋漓尽致，行走间一举一动都充满自信和冷静。

即使是这样随意的低头查看东西的样子，配上这身卡其色西装外套，也会给人带来冷静自持的感觉，会让人觉得安全感满满。

袁冰妍这样简直是男友力炸裂呀，这样的风格，除了要选对衣服，还需要有良好的身材和气质，现在，我们就一起来练习瑜伽拥有男友力吧！

Look1:腹部增肌

通过瑜伽练习着重锻炼腹部，帮你消除腹部赘肉，拉紧腹部线条，坚持练习，就可以拥有迷人马甲线，距离帅气男友风更进一步。

头手倒立简化练习，依靠支撑物练习，选择适当距离做倒立动作，手臂伸直向下，手掌撑地，身体向上竖直，随后腰臀部位连同腿部向后突出，让下半身贴住支撑物，双脚交叠。

借助栏杆练习，在适当距离站定，弯腰向下，手臂向下伸直手掌撑地做倒立动作，双腿向下压低，小腿搭在栏杆上面，左腿弯曲脚掌贴住栏杆。

鸟王式，身体站直，右腿抬起来弯曲缠在左腿上面，双腿弯曲呈半蹲姿态，左脚掌贴地，上半身前倾脊背挺直，双臂在身前交缠在一起向上弯曲，双手手掌相贴。

Look2:腿部锻炼

笔直双腿也是很重要的，通过瑜伽体式锻炼出线条紧实有弹性的双腿，增加酷女孩感觉，展现不一样的强大自信。

单腿背部伸展的变式练习，坐在地上双腿向前伸展贴地，右腿动作不变，左腿向后伸展，直到和右腿呈一百八十度，上半身向下压低和右腿相贴，双臂向前伸展弯曲，小臂贴地双手抓住右脚。

贴住墙壁完成练习，距墙壁半米距离站直，弯腰做倒立动作，双臂伸直向下，手掌撑地，上半身保持向上竖直，左腿向后倾斜脚尖贴住墙壁，右腿向下压低，和左腿呈直角状，脚掌贴住墙壁。

舞蹈式练习，身体站直在地面上，上半身前倾并向下压低一些，同时右腿从后向上抬起来，小腿向上弯曲，右臂向后上方伸直，手指握住右脚，左臂向前伸展。

Look3：增强气质

练习瑜伽能让我们变得平静，由内而外的强大起来，完成这些瑜伽体式，你也能像袁冰妍一样男友力满满。

舞王式，同样先站直身体，右腿向后上方抬起来，同时上半身前倾一些，右小腿倾斜，双臂从肩膀向后弯曲，双手握住右脚，让它贴住头顶。

衍伸的轮式练习，放松并站直身体，膝盖弯曲向后下方弯曲上半身，双臂伸直向下，手掌撑地，双腿伸直，双脚搭在一起，左脚贴地，上半身动作保持不变。

头手倒立加强版，双臂伸直向下，手掌撑地完成倒立动作，随后右臂离地向上，完全和身体右侧贴地，手掌贴在右侧臀部，腰部用力双腿向前倾斜，右腿保持挺直，左腿弯曲。

现在有没有非常喜欢袁冰妍小姐姐呢？练习瑜伽，你也可以和她一样，帅气又迷人。最重要的是，身材可以变得非常匀称苗条呦。