要说夏天最离不开的东西，空调算一个，可吹多了总犯迷糊——头晕脑胀、浑身乏力，关节还隐隐发僵，这不就是老百姓说的“空调病”嘛！其实甭愁，厨房里藏着个“救星”，便宜又好使，就是咱天天见的 姜！
芒种过后湿气重，加上空调房里寒气侵体，每天吃点姜，烧菜、熬汤、泡茶加一点，湿气寒气能“连根拔起”，连老辈人都夸这招“接地气”。
空调房里低温一吹，毛孔收缩，本该随汗水排出的湿气、寒气全憋在身体里了，加上久坐不动，气血循环变慢，可不就头晕、关节酸嘛！
而姜天生就是“驱寒高手”：它含有的姜辣素、挥发油能刺激血管扩张，让身体微微出汗，把藏在里头的寒气“逼”出来；还能暖胃止呕，夏天贪凉吃多了冰饮、凉菜，胃里不舒服，吃点姜准管用。
关键是便宜！菜市场5块钱能买一大兜，新鲜耐放，随便鼓捣两下就是“养生菜”，比买保健品实在多了。
烧菜、熬汤加1勺姜，菜香又驱寒，全家抢着吃！
1. 艾草姜末茶——关节怕凉人的“暖身茶”
详细做法：
① 生姜洗干净，连皮切成末（姜皮性凉，带皮煮能平衡姜的燥热，适合湿热体质）；
② 艾草用清水冲一遍，和姜末一起放进煮茶壶，加500ml水，大火煮开后转小火煮5分钟；
③ 关火后焖3分钟，加一勺红糖搅匀（怕辣的可以多加点水，趁热喝，喝完身上微微出汗最好）。
2. 姜枣茶——脾胃虚寒人的“救命茶”
详细做法：
① 红枣洗干净去核（不去核容易上火），生姜切片（怕辣可以切薄点）；
② 所有材料放进保温杯，用刚烧开的热水冲泡，焖20分钟就能喝（嫌麻烦直接煮5分钟，味道更浓）；
③ 喝完可以续水，直到味道变淡，姜和红枣都能嚼着吃（红枣吸了姜味，甜甜的不辣）。
吃姜记住3个“别踩坑”，不然白吃还伤身
1. 别吃“烂姜”：烂掉的姜会产生黄曲霉毒素，有毒！哪怕只烂了一点点，也得整个扔掉，咱不差那一口。
2. 湿热体质少“生吃”：嘴里长泡、大便干燥、爱出油的人，吃姜别太多，每天3-5片足够，不然容易上火（可以搭配绿豆、冬瓜等凉性食物一起吃）。
3. 空调房里“主动出汗”：吃姜后别马上钻空调房！去阳台站5分钟，或慢慢走两圈，让身体出点细汗（别大汗淋漓），寒气湿气才能跟着排出来。
芒种过后，天越来越热，空调房里一待就是一整天，可别让寒气湿气悄悄“赖”在身上。花5块钱买块姜，炒菜时多放两片，早上煮杯姜枣茶，便宜、方便又管用，比花钱买药强多了！
家里有老人孩子怕吹空调的，试试这几个做法，全家跟着少生病，日子过得踏实又舒服——这不就是咱老百姓，追求的“小确幸”嘛～
