教孩子妥善控制自己的情绪是一个长期的过程，以下是一些方法来帮助教导他们：
1. 自己做出榜样：作为家长或者成年人，你要成为孩子们学习情绪管理的榜样。当你遇到压力或者挑战时，要展示给他们正确的应对方式。
2. 倾听和理解：孩子可能会有许多情绪，无论是愤怒、沮丧还是兴奋。要倾听他们的感受，并试着理解他们的角度。这样可以帮助他们感到被尊重，并且学会表达自己的情绪。
3. 教给他们情绪表达的方式：鼓励孩子找到适当的方式来表达他们的情绪，例如用言语、绘画或者写日记。这样他们可以更好地了解自己的情绪，并找到解决问题的方式。
4. 帮助孩子认识情绪：教导他们区分不同的情绪，例如愤怒、忧虑、快乐等。当他们能够正确地识别并命名自己的情绪时，他们就能更容易地处理它们。
5. 教授情绪调节技巧：帮助孩子学习一些情绪调节技巧，例如深呼吸、冥想、做运动或者找到自己喜欢的放松活动。这些技巧可以帮助他们在情绪激动时冷静下来。
6. 设立规矩和限制：教授孩子关于情绪的适当行为和表达方式。设立规矩和限制可以帮助他们知道何时该停止，并给予他们安全的环境来处理他们的情绪。
7. 提供支持和鼓励：在孩子面对情绪挑战时，提供支持和鼓励是非常重要的。要肯定他们做出的进步和积极的努力，并且通过表扬和奖励来激励他们。
8. 寻求专业帮助：如果你发现孩子在情绪管理方面遇到了困难，无法有效处理自己的情绪，可以寻求专业心理辅导师或者儿童心理学家的帮助。他们可以提供针对性的支持和指导。
