文|安歆 助教|雪莲
陈奕迅曾在访谈中说，最喜欢王菲的《讨好自己》这首歌。歌词是王菲自己填的，里面有一句是这样说的：“漫天的是非，做我的真理。”
那时说着“最大的烦恼是太红”的王菲，随意拨弄着刘海，眼神里是真的困扰，还盛着狡黠的光亮。在接受杨澜访谈时，她说“我做音乐不是为了讨好别人，是为了讨好自己。”
一句“讨好自己”，让天后活成了女人羡慕的模样：出道30年，一直率真且自信，用实际行动诠释了：只要做自己，就足够受欢迎。她拥有忠实追随的众多粉丝，有刘嘉玲、那英等一众好友，有2个能干孝顺的女儿，还有帅气男友谢霆锋的爱情相守。
反观我们的教育，被要求做一个讨人喜欢的人，却没有被教会如何讨好自己。
王尔德说，爱自己是终身浪漫的开始。
那怎样才算是爱自己呢？从不讨好别人开始。
01低到尘埃不如灼灼其华
佟丽娅离婚了。
那年的《北京爱情故事》那么火，走在云南丽江的大街小巷，都是“滴答滴”的歌曲。故事里的男主人公程峰无视林夏多年的真心，最终得到了沈冰，而沈冰的饰演者佟丽娅，却在现实中活成了林夏。
婚后的她一直在委曲求全，被问到两人吵架时怎么办。她笑着回答：“如果我们生气拌嘴，时长不会超过5分钟，我会先道歉。”
这个婚后一往情深的姑娘，并没有如愿得到幸福的爱情，等待她的是老公陈思成“夜读剧本”事件。
又经历了4年的隐忍，这段婚姻最终还是走到了尽头。
她像极了曾经的张爱玲：“我为胡兰成低到了尘埃里，却仍未必是他心目中的玫瑰”。
好在，后来佟丽娅学会不再委屈自己，正如她在38岁生日那天发的微博：“按时长大”。
长大了，她学会了爱自己，从不讨好别人开始。
离婚后的佟丽娅，剪去陈思诚喜欢的长发，用作品说话，拿下华鼎奖、金鹰奖等多个最佳女演员，一步步从卑微的年轻女孩逆袭成为了大女主。
今年6月，在她参演的电影《革命者》首映礼上，陈思诚拿着话筒大赞她演技精彩。8月佟丽娅生日，陈思诚第一个卡点送上祝福。
当年的求而不得，变成了如今的主动示好。
爱自己，就是把心思放在自己身上，不讨好别人，做自己热爱的事，让自己闪闪发光。
爱情如是，友情亲情亦如是，努力讨好，也未必换来真情实意。但活成了别人的期待，委屈的却是自己。
只有不为了满足别人的期待而活，当你是你自己的时候，才能真正散发出独特的光彩，吸引人们的注意，得到想要的喜爱和尊重。这正是爱自己的体现。
02你若盛开，蝴蝶自来
诺贝尔医学奖得主屠呦呦说：“永远不要去追一匹马，用追马的时间去种草。”待到春暖花开时，辽阔的草原会吸引众多骏马任你挑选。重要的是，先努力提升自己。
还记得亦舒笔下，《我的前半生》里的罗子君吗？
当年的陈俊生什么都没有时，她义无反顾地嫁给了他，后来为了支持老公忙事业，她又心甘情愿放弃了工作做起全职太太。
曾以为嫁给了一个好老公，可以舒舒服服地当一辈子受照顾的小妻子，甚至她和唐晶聊天时曾说：“女人就是要取悦男人。”
那时的她天真地以为，取悦男人就是取悦他的眼睛，只要自己足够养眼，陈俊生就可以“养她”一辈子，直到后来凌玲的出现，她的世界终于轰塌了。
“我以为我的对手只会是那些娇艳欲滴的年轻女孩儿，以为男人抛弃妻子的理由，只可能是为美色所动。”她不愿相信，她的“完美爱情”破碎了，是因为一个姿色平平的单身妈妈。
罗子君的前半生败给了凌玲，恰恰是因为凌玲身上爱自己的属性。
因为爱自己，前任老公不上进，凌玲果断离婚，独自带着儿子生活，而罗子君却把全部赌注压在男人身上，自己不思进取。
因为爱自己，凌玲在陈俊生面前从不委屈讨好要求他快点离婚，而是给他时间处理离婚问题，可罗子君却大哭大闹苦苦哀求，全无自尊可言。
好在，罗子君还是幸运的。好朋友唐晶的开导，理性成熟的贺涵的帮助，终于让她走了出来，开始努力工作，实现自己的价值。
剧中贺涵这样告诫罗子君：“你已经不年轻了，不能再靠刷脸去做人生的摆渡船了，为了你的下一次恋爱，你的下一次婚姻，你的下一个男人，你要做一个有用的人，人家找上你，是要先看一看，你手里有没有拿船桨的。”
当你又忙又美，那么无论经历过什么不堪，无论人生处于什么阶段，都可以乘风破浪，绽放光彩！
最终，罗子君蜕变成了一个自信又有魅力的职场女性。当她不再取悦男人，不再卑微和讨好时，即使离婚带着孩子，也依然挡不住优秀的追求者，就连前夫也为当初的离婚而后悔。
世界再糟，也不妨碍我们越来越好，你变了世界就变了。当你不再讨好他人，把时间花在该做的事情上，你就会发现自己的价值从而更爱自己，当你学会了自爱，别人才会学着去爱你。
03依赖别人，不如讨好自己
毕淑敏说，“等着别人来爱你，不如自己努力爱自己。”哪怕经历过生活的粗暴对待，依然可以内心柔软，与这世界的温暖相拥。而爱自己的第一步，就是学会讨好自己。
那么如何迈出爱自己的第一步呢？三招学会讨好自己，你也能华丽转身，变成更好的自己。
第一招：改变认知，你的价值≠别人对你的评价。
三毛曾说：“你对我的百般注解和识读并不构成万分之一的我。”
正如《被讨厌的勇气》这本书中所说，真正的价值来源于“他者贡献”——对作为伙伴的他人给予影响、做出贡献。进而体会到我对他人有用，从而获得自己的存在价值。
它不是自我牺牲，而是通过探寻，自己找到认可的价值，无论多少，都与别人的评价无关。
梅耶说：“人生由我。”
特斯拉CEO埃隆马斯克在很多场合宣称,“自己的成功，一大半要归于母亲。”
他的母亲梅耶，曾经经历过人生的至暗时刻，前夫对她辱骂、当众羞辱、切断她和家人的联系……不断否定她的存在价值，企图让她变得不自信而服从自己。
而当时南非的法律也不保护女性，甚至认为男性对女性施暴是理所应当。
好在她没有受到前夫和生活环境的影响，梅耶有自己的价值感来源并不断为之努力，正如她所坚持的那样：六十几岁时，两次因为工作需要而全裸上杂志封面，一直到如今七十几岁，都在兢兢业业地做着“科研营养学者”和“模特”这两种跨界的工作，并且“每个周一都为此兴奋地醒来。”
梅耶用自己的人生展示了：15岁首次走秀，22岁结婚，31岁成为破产的单身母亲，依然可以在60岁重返模特舞台。哪怕经历家暴、歧视，依然可以不断探索自我价值，大步勇往直前。
不惧过往，不畏将来；无惧岁月，终身成长，你的价值，终会因你的努力大放异彩。
不被别人的评价和解读禁锢，按自己的期待而活，如此，方能不委屈自己。
第二招：拥有“被讨厌的勇气”
《被讨厌的勇气》这本书中说：被人讨厌，它是一种不可避免的命运，只有你拥有了这种被讨厌的勇气，才可以换得自由。
阿德勒说：“一切痛苦都是因为你想干涉别人的课题。”
理想的人际关系大概是“我爱你，但与你无关”。阿德勒认为每个人的课题都是分离又独特的。我怎么爱你，这是我的课题，而你要不要接受我的爱，这是你的课题。
同样，别人不喜欢你，也是别人的课题，与你无关。想方设法干涉别人让他喜欢你，也只会徒增烦恼。
就像女神佟丽娅，不再委屈自己想办法让老公疼爱自己，而是让自己活得精彩，反而得到更多的尊重。
不畏惧被人讨厌而勇往直前，不随波逐流而激流勇进，这才是真正成熟的自由。
正如村上春树曾说过：“不要太乖，不想做的事可以拒绝，做不到的事不用勉强，不喜欢的话假装没听见，你的人生不是用来讨好所有人，而是善待自己。
第三招：给自己独处的时间
其实，比起别人如何评价我们，我们更应该关心自己过得如何。叔本华说：只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。
知乎上有一个片段：“下班后，车开到家楼下却不想下车，因为那是一个分界点，推开门就成了父亲、老公、儿子，却唯独不是自己。”
适当的给自己一个独处的时间，消除干扰，一本书，一杯咖啡，让灵魂静一静，我们不必一直奔跑，先学会“悦己”再试着“悦人”。当你成为自己，才会去思考自己应该做什么，而不是别人期待你做什么。
作家李筱懿曾说过：“女人，花在饱读诗书的时间，不比保持身材短；用在规划人生上的功夫，不比梳妆打扮少。如此，方能塞进零号礼服，拾掇起一身仙气。”把时间花在该做的事情上，你自然可以绽放独特的价值。
当你建立好自己的价值体系活出自己，讨好自己而不是委屈自己，和他人做好课题分离并学会独处时，你也能在热爱的领域里热烈地工作和生活，像王菲那样，努力爱自己，又飒又酷，活得洒脱。
人生这盘棋，每一步都需要自己斟酌，落子后便不能悔棋。无论过去经历过什么，我们都要走好自己未来的路，拥有“被讨厌的勇气”，遵循自己的内心期望，不断地奔跑和成长，提升自己的价值。
当我们不再去讨好别人，就会发出属于自己的光芒。
稿件来源：【23期秋叶写作特训营】
