导语：咖啡的普遍性已经跟现在的奶茶一样了，特别是一些都市的白领，一般都会有喝咖啡的习惯，对于咖啡而言，它是一种饮品，很多人都特别喜欢它浓郁的味道，并且还有一部分人认为喝咖啡会对身体造成损伤，但事实并非如此。
一、喝咖啡对人体的好处
1、提神醒脑
喝咖啡可以帮助我们起到提神醒脑以及缓解疲劳的作用，特别是一些上班族和学生，基本都有着熬夜的习惯，一旦感觉十分疲劳时，就会选择用咖啡来缓解，来提高学习和工作上的效率。
2、对心血管好
咖啡当中含有丰富的钾、镁、烟酸以及维生素E等成分，可以起到抗氧化的作用，若适量饮用，就能维护心血管健康，但一定要适量，千万不能喝太多。
二、科学的饮用咖啡，要注意以下几点：
1、选择纯咖啡
我们在喝咖啡时最好选择喝纯咖啡，而不是那种添了很多汤粉或者是奶的速溶咖啡。
2、喝咖啡时间
大家最好在早上10点左右喝咖啡，并且在喝咖啡时尽量不要空腹饮用， 否则可能会对肠胃造成影响，也不建议在晚上喝咖啡，否则会影响睡眠质量，从而导致失眠的情况出现。
三、不喜欢喝纯咖啡，可以选择常喝控血糖茶，即养生又稳血糖
高血糖其实是一种慢性病，平时若能注意调理，根据《本草纲目》记载，蒲公英、薄荷、苦丁茶、金银花、苦瓜等食材，具有清热排毒的功效。若能将它们合理搭配在一起泡水喝，是可以帮助我们缓解血糖。现在很多中医在调理血糖时也常会用到这个小食方，其药食同源的原理则如下面所示：
金银花：可以起到缓解热毒疮痈症状，消肿止痛，清热，凉血，消炎，缓解烦渴头痛症状，调节免疫力，减肥，祛痘等功效。
苦丁茶：可以起到增强肝的解毒功能，提高人体抗病能力，净化血液，促进代谢，抗菌，消除口臭，促进胃肠蠕动等功效。
蒲公英：可以起到清热解毒，凉血消肿，改善真菌感染引起的皮肤问题，去除脸上雀斑，预防贫血，防止感冒发热，催乳，调节血糖等功效。
这个小食方用到了多种食材，需要将它们按照中医食疗的方法来配比用量，才能起到降糖的功效，而这个工作对我们来说可能有些麻烦了。所以我们不如直接选择成品的茶包，不仅省时省事，还可以轻松帮助调节血糖。
结语：咖啡当中的咖啡因可以对血糖起到抑制和吸收的作用，但若长期喝咖啡也会对身体造成影响，所以大家一定要适量饮用，蒲公英罗汉果苦丁茶，可以帮助我们稳定体内的血糖值，同时也能完成对于饮水量的需求。
