列宁说过一句话：不会休息的人，就不会工作。
很多时候，你在工作中遇到的瓶颈与困境，其实就是因为用力过猛。
总像个陀螺一样，持续不停地转着，大脑就定然会淤塞、宕机。
只有学会休息，及时养精蓄锐，才能找到新思路，在工作中破局。
1
先讲个故事。
1911年，有两支队伍进行比赛，看谁先抵达南极。
一支队伍的领队叫斯科特，他的策略是，只要天气允许，就拼命猛走。
而另一支队伍的领队阿蒙森则与队友商定，每天只前进21公里，其余时间都用来休息整顿。
结果，斯科特输得一塌糊涂。
其实工作也是如此。
最先抵达终点的，往往不是那个日夜不歇的人。
长期透支精力，只会让人在高强度的压力中加速崩溃。
《哈佛商业评论》特约撰稿人格雷戈·麦基沃恩，曾分享过一个案例。
有个叫麦金尼斯的年轻人，在一家金融公司上班。
因为刚参加工作，他想早日做出名堂，干活十分卖命。
他一周下来，加班超过30个小时，几乎从早到晚泡在公司。
同事说他是个“工作狂”，领导都对他竖大拇指。
有一次，领导临时发了个任务给他，让他做一个数据统计。
为了尽快赶出来，晚上下班后，他就待在公司加班。
熬到凌晨一两点，眼睛都快睁不开了，他连喝两杯咖啡，强撑着继续干。
一直忙到凌晨四点，他兴奋地提交了文档。
没想到，几天后他被领导当众训斥了一顿。
原来他统计的数据出现多处错误，给公司带来了不小的损失。
为了弥补过错，他更加玩命地工作。
可他越来越不在状态，三天两头挨训受批评。
最终不到一年，他因为屡屡出现失误被辞退了。
心理学中，有个名词叫“穿针效应”。
人在给一根缝衣针穿线的时候，越是想要集中注意力，手越是抖动得厉害，线也就更难穿进针眼当中。
工作亦如同穿针，现实中不少人为了完成任务通宵达旦，整日紧绷着神经。
然而越是用力过猛，就越容易出差错，酿成大祸。
《刻意暂停》中说：一刻不停地忙碌，只会迅速耗尽体内的能量，然后走向灭亡。职场中，不会休息的人，注定走不远。
2
20世纪，美国有一家钢铁公司曾遭遇资金危机。
因为产能跟不上，他们每年都有很多订单被竞争对手抢走。
尽管公司下令工人每天上工12小时，产量依旧不高。
迫不得已之下，公司重金咨询了近代科学管理之父泰勒。
泰勒了解完情况后，给员工提了三点要求：
1. 强制大家每小时休息5分钟，即使并不觉得累；
2. 将每天的工作时间从12小时减少到8.5小时；
3. 确保大家在工作时是专注的，高效的。
公司高管纷纷不解。
可一个月后，奇迹发生了：
工人先前平均每天可以处理大约12吨的生铁，改革后每天却可以处理大约48吨。
对此，泰勒跟众人解释道：这就是休息的力量。
休息不是偷懒，而是让自己的身心积蓄能量。
大脑放松了，才能迸发出新的灵感；身体松弛下来，肌肉才会灌注力量。
只有学会好好休息，人才能容光焕发，精力满满地投入任务之中。
知名软件开发工程师安德斯·海尔斯伯格就深谙这个道理。
刚工作时，他编写代码一没头绪，心里就越想尽快解决。
于是他就跟自己杠上了，虽然代码运行总出错，但偏偏不肯放下。
结果越写越烦躁，总找不到解决方案。
可后来，他每每发现自己状态不好，就立即丢开工作去公园散步，放松心情。
等再次回到案前编写程序时，反而会觉得精神百倍，思路豁然开朗。
原本始终无法优化的卡点，很快就能破解。
这正应了美学家朱光潜的话：
越是聪明的人越懂得休息，休息不仅是为工作蓄力，而且有时工作必须在休息中酝酿成熟。
所以无论什么时候，都不能让自己忙到精力枯竭、思维滞涩。
在你陷入工作困境时，与其死死苦熬，不如趁早休息。
换个心境，适当放松，你才会有意想不到的收获。
3
卡耐基曾在《人性的弱点》中说：
休息并不是什么事都不做，人的休息，其实是对身体上某些损失的弥补。
一个人只有学会了高质量休息，才能照顾好自己的身体与精神，攫取到更多的财富。
那如何成为一个会休息的人呢？
其实除了身体上的休息，《人民日报》还推荐了感官、情绪等休息方法，能够帮助你更快地消除疲累。
1. 感官休息
你是否有这种感觉？
当我们的眼耳接收的信息太多以后，脑袋会变迟钝、不灵光，就像电脑积攒了太多缓存，导致系统变卡顿。
医学中，将这种现象称为“感官过载”。
工作中，感官每时每刻都在接受各种各样的强刺激，无形之中就会导致精神紧张，思维滞涩。
所以在休息时，要注意减轻感官的负担。
比如，在午休时，你不妨戴上眼罩，塞上耳塞，让感官在嘈杂的环境中获得一份宁静。
只有让感官得到休息，人才能耳清目明，做好工作。
2. 情绪休息
《心情词典》中说，人类拥有150多种的情绪，随时会被各种事情触发。
在繁杂的工作中，很多人不自觉就会触动各种负面情绪。
如果长期积压不良情绪，就会损耗着我们的身心健康，以至于无法开展工作。
情绪舒缓理论指出，接触自然环境可以帮助我们改善不良情绪。
工作闲暇时，你不妨去附近的公园里散散步、看看花草；
下班后，你更是可以观赏日落、仰望星空。
当你置身于大自然之中，它的宏大与清新，无意间就能使你的坏情绪一扫而空。
3. 社交休息
职场专家有蓝提过一个观点：
很多工作并不累，累的只是复杂的人际关系。
而社交休息正是针对于此。
它并不意味着暂停一切社交活动，而是切断让你疲惫的社交，回归那些让你舒服的关系中。
在与亲人团聚，与好友谈笑时，就是在给精神进行休息。
他们身上流淌出的温暖与舒服，就会化为能量充盈你的精神。
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亨利·福特说过一句话：
只知工作而不知休息的人，犹如没有刹车的汽车，极为危险。
大脑超负荷的运转，精神会崩溃；身体长时间的透支，血肉之躯会生病。
那些整天逼着自己连轴转的人，结局注定会陷入工作的僵局。
盲目赶路，不如放慢脚步，看看沿途风景；
只有劳逸结合，你才能以高能量的姿态，应对复杂多变的工作。
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