佳节好友相聚,美酒莫要贪杯,谨防酒精中毒→丨静宝小课堂

2024年02月14日12:15:04 美食 1972

新春佳节,走亲访友;美酒佳肴,切莫贪杯。饮酒过量,可能引起急性酒精中毒,轻则呕吐、嗜睡,重则昏迷不醒,甚至威胁生命。

万一急性酒精中毒,该如何应对?静宝总结了九大注意事项,一起来看↓↓↓

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静宝重点提醒:

喝酒不开车!

假期里,除了和亲友聚餐,不少人还想好好放松一下,赖赖床、追追剧、打打游戏……但凡事都要把握好度,以良好的身心状态,度过一个健康快乐的春节假期。

01

规律饮食,荤素搭配

节日里,免不了大鱼大肉,但不可顿顿如此,应注意控制热量、脂肪和糖分的摄入,多吃蔬菜和水果;一日三餐也要保持规律进食,避免一顿不吃、下顿过饱。

02

良好睡眠,坚持运动

放假容易让人懒散,如果天气晴朗,不妨和三五好友到郊外走走,在欣赏美景的同时,身体也得到了锻炼。若是阴雨天气,可在家进行瑜伽、八段锦等运动,活动活动筋骨。晚上也不要熬夜,保持规律的睡眠习惯。

03

合理安排,避免劳累

许多人会利用假期出门旅游,并且将行程安排得满满当当。但“特种兵式”旅游并不适合所有人,还是应该根据自身实际情况,合理安排路线,既能充分领略当地的美景人文,也让自己获得良好的旅游体验。

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