转眼之间,马上要结束十一月,迎来崭新的一个月,时间过得超级快,进入最严寒的冬天,各地都陆续降温了,很多南方城市由于没有地暖,很多人很难抵抗寒冬。每年的冬季,天气太冷了,时令蔬菜种类很多,比方说白菜,萝卜,菠菜和红菜苔,我们家孩子不爱吃肉,反而喜欢吃绿色的蔬菜。
提到冬天,很多人只知道吃萝卜,其实最该吃菠菜,尤其是家里有孩子和老人,孩子缺乏钙铁等营养,一定要多吃菠菜,菠菜被誉为“菜中之王”,属于冬季的应季蔬菜,价格也特别便宜,可以用来凉拌,素炒和煮汤,很受很多年轻人的喜爱。今天准备用菠菜和皮蛋制作一款鲜汤——菠菜皮蛋汤,此汤10分钟就出锅,汤汁鲜美又好喝,老少皆宜,不懂吃可惜了。寒冬到了,若不差钱,多给家人喝这汤,暖身又驱寒,安稳过冬。
【菠菜皮蛋汤的详细做法】
食材明细:选购几个优质皮蛋(皮蛋是我们生活之中常见的食材,皮蛋可以凉拌或炒着吃,皮蛋还可以煮成皮蛋汤,汤汁无比鲜美),选购200克新鲜菠菜(菠菜的叶片含有维生素C,叶酸和钙铁元素,都是我们日常营养的需要),清水少许,温开水适量,少许食盐,半勺白胡椒粉,半勺鸡精,少许橄榄油,若干片生姜,小葱几根,其他作料。
正确制作步骤:
步骤1:选购好优质皮蛋和菠菜,将两个皮蛋剥掉外壳,或者将皮蛋用热水焯烫2分钟,捞出切成若干小块。
步骤2:几片生姜切成细丝,香葱切成若干葱花,菠菜切掉根部,叶子反复清洗干净,洗净控干水分,准备好上述的食材,开始制作这道菠菜皮蛋汤吧。
步骤3:另外起锅加上橄榄油,油温慢慢烧热一会儿,加上葱花和姜丝,迅速翻炒均匀。
步骤4:倒入一些皮蛋块,煎至微微焦黄,加上两大碗温热水,大概需要煮3分钟左右。
步骤5:等待汤汁煮至乳白色,加上一丢丢食盐,加上白胡椒粉半勺,加上半勺鸡精,用勺子搅动几下。
步骤6:继续煮几分钟,放入一些菠菜,等待菠菜煮至变软,加上几滴香油,关火出锅,这道菠菜皮蛋汤就制作完成了,汤汁鲜美倍增,营养又好喝。
制作小诀窍:菠菜皮蛋汤是一款超级鲜美的汤品,皮蛋本身属于碱性的食材,可以提前焯水处理,菠菜一定要洗干净,锅底加上少许油,倒入皮蛋块煎一煎,加上适量温开水煮沸,适当添加一些佐料,最后下入一些菠菜,煮几分钟即可,出锅。
菠菜皮蛋汤是冬季的平价补钙汤,汤汁呈乳白色,喝起来鲜甜滋补,好喝不油腻,补充钙铁,维生素和优质蛋白质,为身体摄入营养,满足我们味蕾的需要,暖心又暖身,安稳度过冬季,迎接新年的来临。
你们知道这款菠菜皮蛋汤的正确做法吗?(上述配图来自网络)