“入冬常喝汤,身体更健康”,这几道汤水记得做,滋补润燥又暖身

2022年11月18日22:26:07 美食 1211

“入冬常喝汤,身体更健康”,这几道汤水记得做,滋补润燥又暖身 - 天天要闻

准备食材

萝卜,虾皮,鸡蛋,葱姜,胡椒粉,盐

1,先把萝卜切成细丝,葱姜切末备用。鸡蛋打入碗中,搅拌成蛋液。

2,起锅烧油,油热放入鸡蛋液,鸡蛋液成型之后翻面,煎二三十秒就可以出锅了。鸡蛋饼出锅后用刀切块,也可以用铲子切块。

3,锅里留底油,倒入萝卜丝煸炒出水分,然后放入葱姜炒香。萝卜丝炒好之后,放入两碗水把鸡蛋饼放进去,撒一些虾皮和胡椒粉,大火煮开。

4,等到汤汁煮白之后,放入一点盐和香菜末调味就可以出锅了。

第二道,冬瓜排骨汤

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准备食材

冬瓜,排骨,葱姜,盐

1,排骨冷水下锅,大火煮开一分钟左右,撇去浮沫,然后捞出冲洗干净。

2,焯好水的排骨放入汤锅里,加入适量的水,放入葱段和姜片,然后大火煮开,再转小火炖二十分钟左右。

3,排骨炖好之后,把切好的冬瓜块也放进去,中火炖七八分钟,冬瓜炖熟之后,放入盐调味就可以出锅食用了。

第三道,香菇炖鸡汤

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准备食材

三黄鸡(草鸡,老母鸡),香菇,葱姜,青菜,胡椒粉,盐

1,将鸡剁成小块,然后放入冷水中焯烫一下,然后捞出清洗一下。

2,把鸡块放入砂锅或者是汤锅内,加入适量的水,通常超过食材两倍就可以了,放入葱段和姜片,大火炖开,然后转中小火炖三十分钟。

3,鸡肉炖好之后,放入香菇再炖十分钟,然后放入青菜,撒上胡椒粉和盐调味即可。

第四道,时蔬汤

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准备食材

蒜黄,菠菜,鸡蛋,香菜,金针菇,裙带菜,胡椒粉,盐,鸡精,淀粉,醋,香油

1,将所有食材清洗干净,然后切成小段,裙带菜用清水泡发。

2,锅里放入少量的油,把金针菇,菠菜下锅煸炒一下,然后加入两碗水大火煮开。

3,汤煮开之后,依次放入鸡蛋液,蒜黄和香菜,再撒一些胡椒粉,香油,盐调味,最后勾一层薄欠就可以关火出锅了。

第五道,秋梨银耳汤

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准备食材

秋梨,银耳,红枣,冰糖

1,将银耳提前泡软,撕成小朵冷水下锅,加入红枣和适量的水,先大火煮开,然后转小火炖十五分钟。

2,银耳煮好之后,关火焖五分钟。把秋梨去皮切成小块,放入银耳汤内,再放入两块冰糖,中火炖十分钟左右。

3,待汤汁炖浓稠出胶之后关火,焖上几分钟就可以食用了。

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