冬季皮肤缺少濡养，如何预防干裂？

寒冷的冬天来临,各种皮肤问题也随之而来。其中最常见的是全身瘙痒难忍、干裂出血。这种情况的出现是因为冬季空气比较干燥,气温较低,皮肤血液供给减少,皮脂腺分泌减弱,皮肤缺少濡养！

那么如何预防呢？

1、洗手、洗足、洗脸时,要尽量少用肥皂或药皂等碱性洗浴用品,还应适当减少洗澡的次数,不要过频,以每周1次为好。洗浴后可以外涂愈裂霜、甘油等无刺激性的油脂。最好穿纯棉内衣。

2、平时要多做些室外活动,经常摩擦手、脸,活动手、足关节,促进血液循环,增强皮肤的耐寒能力。

3、注意饮食营养,可以多吃-些含不饱和脂肪酸和蛋白质的食物。不饱和脂肪酸在芝麻、核桃中含量较多多吃这些食物可以促进油脂分泌。含蛋白质较多的是大豆及豆制品，多吃这类食物可以促进新陈代谢,起到修复皮肤的作用。

4、老化的角质需要做去角质处理,但冬季皮肤代谢变慢,过频地去角质会使皮肤变得很薄,容易敏感、发红,尤其是粗暴的磨砂去角质,更容易损伤皮肤，所以要减少去角质的频率。

5、补充维生素C，足够的维生素C可以增强机体抵抗能力、恢复皮肤弹性,还有助防止皮肤干燥导致的皮肤炎、脱皮等现象,因此冬季该多吃富含维生素C的果蔬。