▲心适能分级落入低范围时，就会收到Apple Watch的通知。（图／翻摄苹果官网）
陈俊宏／综合报道
苹果（Apple）今天（15日）推出Apple Watch「watchOS 7.2」更新版本，除了原本已预告的「心电图」功能正式上路外，还加入「心适能通知功能」，可以监控心适能并予以分级，对整体健康进行强有力的预测。苹果表示，研究表明和吸烟、糖尿病、高血压等常见危险因素相比，心适能更能预测死亡风险。
苹果介绍，借由 iOS 14.3和watchOS 7.2，Apple Watch使用者现在可以在iPhone上的「健康」app中，查看自己的心适能分类，并在分级落入低范围时，收到Apple Watch的通知。
苹果说，这项随着watchOS 7推出的突破性技术，让Apple Watch得以轻松测量低心适能，就从今天起，心适能通知可赋予使用者更多活动动力，获得长期健康的显著效益。
苹果解释，心肺适能是以最大摄氧量（VO2 max）为衡量基准，是指运动时身体所能消耗利用的最大氧气量，可以透过运动锻炼来提升；Apple Watch已能估算出剧烈的户外散步、跑步或健行时的平均最大摄氧量，和更高的最大摄氧量水平，许多路跑者和其他运动员会监测这些资料来提高运动表现。
▼watchOS 7能让Apple Watch在使用者全天行走时进行心适能测量。（图／翻摄苹果官网）
苹果表示，现在借由watchOS 7的协助，Apple Watch能使用多个感测器，包括光学心率感测器、GPS和加速度计，估算出较低的心适能水平；这一点意义重大，因为要直接测量最大摄氧量，通常需要使用大多数人不容易取得的专业设备，并进行严格的临床检测才能获得。
苹果指出，watchOS 7还能让Apple Watch在使用者全天行走时，进行心适能测量，不论使用者是否追踪锻炼成果；透过这项创新功能，Apple Watch能为低心适能使用者更好地测量其最大摄氧量，因为这些使用者可能不会进行高强度的锻炼。
透过iOS 14.3和watchOS 7.2，Apple Watch使用者可以在iPhone上的「健康」app 中造访「心适能」类别，依据出自Fitness Registry and Importance of Exercise National Database的FRIEND资料，查看自己的心适能水平与相同年龄阶层与性别的人群相比，是属于高水平、高于平均、低于平均或低水平；使用者还可以查看自己过去一周、一个月或一年间心适能水平的变化。
▼苹果推出Apple Watch「watchOS 7.2」更新版本。（图／记者刘维榛摄）
当使用者的心适能水平落在低范围时，会在Apple Watch上收到通知，并提供与时俱进提高心适能水平的指导，以及与医生交谈的指导。Apple Watch使用者可以前往iPhone上的「健康」app来设定心适能分类功能，并开启心适能通知。
苹果说，美国心脏学会在2016年的一份科学声明表示，低心适能与日后出现重大健康问题（如心脏病、高血压和肥胖）的高风险的关联性日益增长；研究甚至表明，和吸烟、糖尿病、高血压等常见危险因素相比，心适能更能预测死亡风险。
苹果营运长威廉斯（Jeff Williams）表示，越来越多的人认为心适能是整体健康的有力预测指标，而随着watchOS 7的更新，让更多的人可以更容易地取得心适能资料；使用种种先进的感测器，Apple Watch现在将之前只能在诊所进行的低心适能水平估算，直接带到使用者的手腕上，让人们可以更了解要如何透过日常活动来改善自己的长期健康。
美国心脏协会执行长布朗（Nancy Brown）指出，美国心脏协会的科学研究认为，低心肺适能水平和心血管疾病与总死亡率的高风险息息相关；美国心脏协会致力帮助所有人能平等地实现更长久、更健康的生活，他们相信新兴的技术解决方案能赋予个人管理自己健康的能力。
