据说在为新角色做准备
上个月段奥娟现身晚会，一袭白裙献唱《何妨》~
但比歌声更引人注目的是大娟瘦了好多，瞧瞧这小细胳膊、直角肩！
记得第一次认识大娟是在《创造101》，那时候的她还是穿着校服的肉肉脸女孩。
减肥前减肥后
果然，女明星都是胖着玩玩的，说瘦就瘦了！
以前不明白为啥女明星那么会保持身材，现在我懂了，意志力！
金莎每次吃饭都带秤，按克称量每顿摄入的卡路里，并规定每天卡路里摄入量上限为1000大卡。
小鞠为了增加饱腹感，给大脑传递“我饱了”的信号，一口面包嚼32下；
最近又出现一个狠人——“一壶开水走遍全天下”的李！
或许，你们见识过「精神吃饭大法」吗？
冰冰姐为了保持身材，吃东西会将热水倒进没有任何调味的菜里（蔬菜纤维+蛋白质）。“一杯水+一碗菜”，轻松搞定晚餐。
工作人员问她，一点调料都不放能吃的下去吗？
姐回答道「靠精神吃饭」，称这是“全世界最健康的吃法”，并表示这样可以吃到菜本身的味道。
瑞思拜！
要不说女明星就是女明星，这意志力真不是一般人能比的。我如果照着这个法子吃饭，可能要饿的啃人！
虞书欣最近的状态也是一级棒！骨感又极具曲线的身材，是谁馋了我不说~
上班路透图能明显看出嘟嘟胖头鱼变身纸片小鱼干了~
还是郭敬明厉害，从来没有人能从他的剧组胖着出来！
《云之羽》路透图
反观欣欣子的减肥历程，也太真实且心酸了吧~（原来女明星减肥也这么痛苦）
那她是怎么瘦的呢？郭敬明减肥营，用过的都说行！
毕竟跟着郭导，吃的都是没有油没有盐的食物；
演员的餐食是专门定制的，比如无色无味的夜宵、少油少盐的汤~
难怪虞书欣吃块蛋糕都怕郭敬明拔刀！
小四减肥法则第2️⃣条：过了6点尽量不要喝水，白天才可以喝水和咖啡续命。
其实这样是为了防止第二天水肿啦，大家在比较重要日子的前一天可以这么做，比如拍婚纱照、约会等。
第3️⃣点减肥法则，也是个人认为最狠的，因为郭敬明是懂CPU的
。
他坦诚自己每天都会吐槽演员太胖，不停给她们洗脑。
就连“公认非常难瘦”的金靖自从进组后，都快瘦成大美女朱珠了！
呜呜呜要不把我也送进剧组吧，需要一个郭敬明来督促减肥！
不过，这种极致严苛的要求虽然能把演员最好的状态逼出来，但不建议普通人尝试喔~
明星有上镜需求，需要相对纤细的身材和姣好的状态，一般人还是怎么开心怎么来吧，身体健康才是首位！
很多人表示：明星减肥法吃倒是能吃，就是尝试几天后，觉得活着没啥意思了......
俗话说“三分练，七分吃”，在日常生活中，大多数人都会从饮食上进行减肥瘦身。
比起变态、苛刻的减肥法，有没有相对生活化的瘦身tips呢？
当然！比如轻断食，又叫“间歇性断食”，像网上很的“168减肥法”就是其中一种。
一天24小时里，有16个小时不能吃东西，进食需控制在8小时以内。比如10点钟吃第一餐，那么下午6点后就不能吃东西啦~
常见的还有“5+2断食法”，一周内有5天正常吃饭，另外两天把吃正常饮食的1/3左右。
至于哪两天断食，可以根据自身情况安排，只要两天断食日不挨着就行。
如果严格坚持轻断食，是能看到减肥效果的，因为它实际上确实帮你减少了能量摄入。（进行过程中如若不适，请立刻终止！）
Tell me，健身最重要的是什么？
开始并坚持下去！
有多少人“永远在收藏，但从来不行动”？健身前买了一大堆装备，每天想象着自己挥汗如雨，其实根本没去锻炼。
知道自己为什么无法坚持健身吗？
因为你们全靠“有限的意志力”在支撑，健身就像任务一样，很痛苦！对很多人而言健身与否是一种“自觉”，所以做不到or不想做，直接就放弃了。
所以每个人在健身前，我希望都先明确自己的目标。
“我想练出腹肌”、“我想拥有健康的体魄”...... 顺着自己的目标一步步前进，会比毫无目的地运动有用且快乐的多！
第二点，把运动融入生活中！很多人觉得健身很难很累，但其实身体很聪明，大家不要对抗它。
可以先从简单或者感兴趣的入手，普拉提、跳绳、骑单车等，循序渐进，逐渐培养耐力，之后再进行更加专业化的训练。
家人们，如果真有那么多神奇又轻松的“减肥绝学”，世界上怎么还会有胖子，甚至越来越多呢？
所以，每个想减肥的人一定要明白：减肥是一项终身大事，它没有捷径，你“吃多了” or “少做了”，身材是不会骗人的！
