50+的金惠秀,依旧腿长、腰细、胸美,分享维持傲人身材的4个秘诀

2022年04月16日07:34:44 娱乐 1526

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在热播韩剧《少年法庭》中饰演正义凛然女法官的金惠秀,除了审判时直透人心的犀利演出,剧中她身手矫捷、猛追少年逃犯的画面相信大家也很难忘怀。

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现年51岁的金惠秀依旧保持着高挑完美的体态,以下是她在社交网站和访问中分享自己管理身材的4个方法!

秘诀1.保持运动习惯

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拥有170公分高的金惠秀小时候曾是跆拳道运动员,尽管没有朝运动员的方向发展,在生活中保持运动习惯是她的坚持,她常常在住处附近的河边慢跑或快走,也会做一些有氧运动,像是游泳、拳击等等来维持肌肉线条。

秘诀2.多摄取蛋白质

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金惠秀不论是拍广告大片或于颁奖典礼上,我们都可看见她傲人的上围,她也分享到,要维持身材,胸围不缩水,重点就是蛋白质要摄取得够量。

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她说自己对肉类食品不忌口,是个无肉不欢的人,常常一吃肉就停不下来,甚至从早餐就会开始吃,除了增添饱足感,好的肉类(鸡胸肉、鲑鱼等等)可帮助增肌减脂,维持身材曲线。

秘诀3.抗氧化食物不可少吃

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除了肉类,饮食的均衡金惠秀也顾虑到了!因此她会大量摄取新鲜蔬食,其中拥有番茄红素的西红柿和抗氧化超级食物花椰菜是她的最爱,并借着蔬菜内含的膳食纤维来帮助身体排出毒素,以及让肠胃道更健康。

秘诀4.不吃快餐、精致淀粉和加工食品

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虽然韩国泡面很好吃,但金惠秀非常自律地向泡面说不!「顶多一年吃个1次吧!」她在受访时曾经表示,除了泡面,快餐、加工食品和精致淀粉她也不吃,以免不小心摄取过多的热量脂肪和糖类。

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