这一餐最重要!《女力》总经理方馨靠这招,不饿肚子就轻松瘦身

2021年05月12日21:12:03 娱乐 1682

这一餐最重要!《女力》总经理方馨靠这招,不饿肚子就轻松瘦身 - 天天要闻

在热播戏剧《女力报到》中,饰演美丽总经理的方馨,在戏里换穿一套套美丽的服装,每件都衬托出她的好身材!其实,出道多年的她,也是常常被体重问题困扰,不过为了在屏幕前呈现良好体态,方馨做了不少努力喔!编编就为大家整理出来,方馨瘦身的小撇步,这几招甚至还能冻龄喔!

这一餐最重要!《女力》总经理方馨靠这招,不饿肚子就轻松瘦身 - 天天要闻

早餐最重要一定要吃饱

方馨不会特别的在饮食方面做太多限制,或是刻意节食,她每餐大约吃七~八分饱,这样才能维持拍戏的体力,而且,方馨每天最重视的就是早餐,她常常提醒粉丝一定要记得吃早餐,吃对早餐的话,就能提升体内的代谢力,加速一整天的燃脂效果。好的早餐食品例如燕麦、糙米、豆类、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食材,或是可以增加饱足感的蛋白质食材,都是很棒的早餐选择。如果工作较忙,方馨也会吃低卡食物的餐包,这也是在瘦身期间很好的选择,可以取代午餐或是晚餐,减少卡路里的摄取。

这一餐最重要!《女力》总经理方馨靠这招,不饿肚子就轻松瘦身 - 天天要闻

水分多补充一定要喝够

方馨说她每天一定喝满2000cc的水,为此,她还买了一台氢水机,喝水不但有助于瘦身,还能排除身体毒素,让皮肤变得更光滑细致,也难怪方馨能够维持美魔女的冻龄容貌。除了一天喝满2000cc的水之外,要怎么喝水也是要注意的,如果是想要利用喝水,达到瘦身效果,最好的时机就是在餐前,饮用200cc的温开水,这样就可以抑制食欲,吃饭时也比较容易达到饱足感。

这一餐最重要!《女力》总经理方馨靠这招,不饿肚子就轻松瘦身 - 天天要闻

所以,方馨不论是在拍戏或是平时,总是随时随地拿着杯子补充水分,养颜又瘦身喔。

这一餐最重要!《女力》总经理方馨靠这招,不饿肚子就轻松瘦身 - 天天要闻

运动不寂寞一定要揪人

要变瘦当然就要运动,方馨也常常跟朋友相约运动,像是打羽毛球,或是跟同剧演员相约运动,她也会跟老公一起相约运动,除了瘦身之外,让自己身体越来越健康也是重点。瘦身时候一个人运动,总是很容易就觉得无趣,因此方馨都会找三五好友一起运动,这样就可以互相加油打气,运动起来更有成就感,瘦身效果也就会更好喔。看到这里,快把方馨这小妙招学起来,下次跟朋友就不要只约聚餐吃饭,赶快一起去运动,就可以瘦身又得到健康。

娱乐分类资讯推荐

不管你多节俭,这6类东西该扔就扔吧 - 天天要闻

不管你多节俭,这6类东西该扔就扔吧

过期药品与保健品:家中的小药箱往往是容易被忽视的地方,一些过期的药品和保健品不仅失去了原有的效用,还可能产生有害物质,误服将对健康造成严重威胁。大扫除时,务必检查并清理这些过期物品,确保家庭用药安全。
李晓旭:在《织造府》塑造从未有过的贾宝玉 - 天天要闻

李晓旭:在《织造府》塑造从未有过的贾宝玉

“上海观众以包容态度看待新编剧目,《织造府》演出现场的热烈感觉扑面而来。”4月11日、12日,南京市越剧团团长,梅花奖、白玉兰奖得主李晓旭携新剧《织造府》登陆上海东方艺术中心,她分饰曹雪芹、贾宝玉两角,带领一群年轻演员展示不一样的《红楼梦》故事。《织造府》作为毕派小生,李晓旭对上海充满感情,“我是毕春芳...
(文化中国行)传统曲艺混搭相声“圈粉”年轻人 - 天天要闻

(文化中国行)传统曲艺混搭相声“圈粉”年轻人

中新社合肥4月13日电 题:传统曲艺混搭相声“圈粉”年轻人 作者 傅天骋 黄梅戏遇上相声曲艺,历史人物“穿越”舞台,安徽方言化身“爆梗”——在安徽合肥一家相声馆里,每天都上演着传统曲艺与青春潮流的奇妙碰撞。剧场创始人薛培森透露,自推出“新派皖韵相声”以来,“95后”至“00后”观众占比突破80%,百余座位周周爆满...