艾宾浩斯记忆曲线
就这可怜的20%的记忆，也不一定都是偏向于美好的。
分手时，两个人闹得很不愉快的情况下，那么记忆就偏向于负面内容，他能记得的都是感情中不愉快的画面和声音。
如果是和平分手，那么记忆好坏参半，对方回忆起感情中好和不好的事情，基本比例相同，不过对方依然会坚持分手的决定。
大部分人在挽回中会出现一个认知误区：
想要通过激发对方的内疚，试图让对方收回分手的决定。
所以就如题目中所说“想起我的好，他就能后悔，特别是后悔分手这件事。”
但实际上，“你的好”和“后悔分手”这两件事真的有关系吗，对方真的会顺着你的意图想吗？
不会。
你的确很好，身上也有很多发光点，但只要你有一个让对方觉得足够强的缺点，让他在情感的体验中感到不舒服，那么分手这件事理由就足够了。
分手只需要一个理由：
你让我不舒服了。
当他把恋爱当成所有不开心的源头的时候，无论你有多么好，他是一定要分手的。
所以，如果你不把情感体验调整回舒服的轨道上，对方何谈愧疚？
分手后，有些人不会选择和对方正面联系，会选择旁敲侧击式的传递信息，以试图唤醒对方对过去感情美好的记忆。
就拿发朋友圈来说，自己去了曾经一起约会过的地方，看了对方喜欢的电影，听了对方喜欢听的歌。
再或者，会有意无意的展示自己的变化，比如，学习、运动等等。
做这些其实都只有一个目的，吸引对方的关注。
很可惜，效果都不明显。
旁敲侧击式的传递信息，成功率是很低的。
主要原因有2个：
第一，如果对方没有从分手的负面情绪中恢复过来，依然会和你划清界限，也就是我们常说的“你过你的，我过我的”，井水不犯河水。所以你的变化，与我无关。
如果对方还沉浸在负面情绪中，而你过快的表示出你已经不在乎了，那么对方还会怀疑你是不是真的爱过。
第二，对方已经从负面情绪中挣脱出来，看到你的改变，也是持一种半信半疑的态度，如果没有沟通作为桥梁，你也没有机会打消对方心中的疑虑，时间久了，你所想创造出来的吸引力和好奇心是会持续下降的，最后也会变成“你的变化与我无关”。
再说断联，
如果分手时没有吵的很厉害，我是坚决不支持断联的。
因为长时间的断联，就是等于默认分手。
即使你每天想着对方，每天都想着复合，被这些想法折磨的死去活来，没有联系，对方也只会认为你也坚定的想分手。
当一件事情发生的时候，你选择沉默，之后再做出任何举动，对方都会觉得你不值得信任，他会想“你早干什么去了？”
分手时如果吵的很厉害，那么断联7天左右，给彼此一个缓和情绪的时间，是很有必要的。
冷静下来，双方才可以“好好说话”，不会让本就紧张的关系更加恶化。
如果断联超过7天，对方就会认为你是默认分手的状态，那么你朋友圈所有的展示，在对方眼里都是为了吸引新的异性来关注你。
这会让对方对你复合的意图产生错误的解读，甚至极大的增加了未来沟通的成本。
你在网上看到的所有挽回办法，包括：
引发内疚、二次吸引、悲情告白、送礼物、写分手信。
这些方法都需要建立在一个基本的条件下，保持联系。
如果没有联系，你所做的一切都是无用功。
比如，一个月不联系，你跑去和别人分享过去美好的回忆。
比如，一个月不联系，你只在朋友圈发回忆杀。
比如，一个月不联系，对方收到你一封长长的分手信。
对方心中只有一句话：
不是，他到底怎么想的呀！（恼怒）都过去这么久了，还在这里翻旧账有意思吗？
没有联系，你做的所有的事情，在对方眼里都只是翻旧账，都只是在索取，都只是在增加不愉快的体验。
这会与你复合的目的完全相反，会把对方推的更远。
所以说，想要复合成功，你只需要做一件事：
保持沟通。
只有沟通才能推进关系，拉近距离。
但沟通也是讲究方法的，在这里我分享一个对复合非常有效的办法——传递积极情绪。
在挽回最初阶段，
你要带着“不带需求感”的方式和对方保持弱联系。
这时候以分享工作、生活、兴趣爱好等等话题为主，不要聊任何与感情、分手有关的话题。
另外，你对过去感情的复盘、反思、改变的计划、积极建议，都是禁忌话题。
这期间，沟通的核心思路是“减负”，一切对感情产生负面效果的话题都不聊。
接下来，
当双方沟通明显有来有回的时候，就可以增加沟通的频率，丰富话题。
让双方的情感体验从紧张变为舒缓。
当关系舒缓之后，
就要进行强联系，重新培养共同习惯。
比如，每天的早安，睡前的晚安，日常的报备，这些都是在重新恢复共同习惯。
这时候，你们就可以聊一些更暧昧的话题，增加感情的好感浓度。
当你能感觉到暧昧，也能重获对方的关心。
就要做挽回中最重要的那一步——约会见面。
可以说，这是挽回中最关键的转折点，很多人也是死在了这一步。
因为首次见面≠同意复合。
对方首次见面最重要的是看到你的变化，打消疑虑。
在对方没有打消疑虑之前，会想你是真的有变化，还是所有的一切都是为了达到你复合的目的。
在对方心中没有确定的答案之前，你过早的暴露需求感，会让他非常失望。
他会认为你所做的这一切，都是为了此刻的摊牌。
如果真是如此，他会心如死灰。
所以你要控制好自己的情绪，保持好合适的距离，等到对方疑虑消失，谈复合就变成顺理成章的事情。
以上，祝幸福。
如果你有任何的困惑，或者认为我文章哪里说的不够清楚，我都欢迎你带着故事来找我，为了表示感谢，我可以送给你15分钟。也欢迎你耐心的阅读，我写过的750篇原创文章知识。
博主简介：
沐言：muyanlove1
心理咨询师，婚姻情感咨询师
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专注于：婚姻、情感领域
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