在这个千变万化的世界里，你是被大时代裹挟着前行？还是随着泥沙被淘汰？改变自己并不是遥不可及的，它本身就是一个细水长流的过程，需要时间，需要你不间断的努力，需要耐心，需要你执着的配合合作伙伴，需要你面临的所有问题……
《瞬变》作者奇普.希思和丹.希斯兄弟，两位都是行为心理学家。兄弟两人合作出版过很多的畅销书，是哈佛学院的研究员，是斯坦福大学的行为学教授。本书为我们介绍了大象与骑象人的心理模型，在改变自我的同时，也改变了环境、习惯、技巧等行为。
人的大脑有两个独立的运行系统，一个是情感，一个是智慧，情感是大象，智慧是骑象人，他们分工不同，性格也截然不同，大象喜欢享受，有源源不断的能量和力气。骑象人冷静，反思，因为紧握缰绳，有控制行为能力。所以大象和骑象人常常因为各种问题而终止行动，让我们做起事来常常半途而废，那如何让他们乖乖听话配合工作？
这就需要我们了解一下心理学知识，心理医生常常把无厘头行为叫做焦点解决治疗，就是不追寻事情的原委，只找出焦虑的问题，才能明确前进方向，只有明确方向才能大步向前。有时候大象并不愿意向前走，不是路途遥远，就是担心完不成任务。这时骑象人就要想办法安慰大象帮它恢复信心，把目标任务分解成一个又一个的小目标，然后依次完成，减轻大象对环境的恐惧感，帮助大象恢复自信心，这样就可以加快改变进程，当问题迎刃而解时，骑象人和大象就会离自己的目标越来越近，这样目标也会像滚雪球一样变得越来越快，越来越近，最终完成目标。
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