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20岁的我因为社恐在家“摆烂”了四年，一边渴望有一份稳定的工作，一边害怕接触外面的世界。不愿意与陌生人主动交流，让我感觉自己无论去到哪里都像是多余的，习惯性的逃避也习惯了放弃。
有很多自己想做的事，想去的地方，却不知道该做什么才能实现。想通过自己的努力拥有很多财富，却不知道从何做起。
有一天在书店闲逛，无意间被一本《当你又忙又累，必须人间清醒》的书名吸引，书里提到“越是冬天的时候越适合闭嘴，去读书学习，去厚积薄发。人是改变不了环境的，唯一能做的是改变自己。”
两句简单的句子让我醍醐灌顶，从此停止了我二十多年的内耗，彻底改变了我的人生轨迹。
我开始学习写作，从简单的写日记开始。不知不觉中学会了复盘生活中遇到的难题，开始接受了很多以前无法接受的现实。
停止内耗之后，对未来的焦虑变成了生活的动力。对于过去很多不好的事，也逐渐理解释怀了。
01.停止与过去的内耗
幸福的童年可以治愈一生，不幸的童年需要用一生去治愈。
而我属于后者，在原生家庭的影响下，曾经我有很严重的社交恐惧。严重影响正常生活与工作，家人的不理解、抱怨就像尖刀一次又一次刺痛着我。
对于过去的那些记忆，我耗费了太多的时间挣扎。后来发现，挣脱束缚的枷锁只需要勇敢的走出去就好。停止对过往的内耗，去过洒脱又自由的人生。
02.停止害怕失败的内耗
明明有自己的理想和目标，因为害怕失败不敢去尝试。还没开始就自己设想一堆困难，想到可能会失败就不敢行动了。
你明明不喜欢现在的生活，却选择安逸的度过每一天。习惯了呆在自己的舒适区里，害怕做出改变后不是自己想要的结果。
停止害怕失败的内耗，反正我们生来就一无所有，你还害怕失去什么呢？
很喜欢《你没有退路，才有出路》里的一句话：“这世上，真的有人过着你想要的生活。这生活，你也能过，只需要一点点决心，一点点勇敢，一点点希望和一点点相信。”
03.停止对未来焦虑的内耗
过去已定局，未来不可知，害怕未知是人性。其实大多数人都和你一样，也会担忧自己未知的未来。
现在都过不好，谈什么未来呢。你如何过一天就会怎么过一年，如果每天都是一成不变，就别指望几年自己有多大成长。活在当下，过好现在的每一天。请你一定要记住，今天永远是你最年轻的一天。
04.停止别人对自己看法的内耗
人性最大的弱点之一，就是在乎别人对自己的看法。
女孩子说话做事要落落大方，不能太幼稚，让人看不起。
你看看你，穿得奇装异服，你都二十多岁了。穿得跟洋娃娃一样别人会觉得你恶心，装嫩。诸如此类的话，从小到大听了太多太多……
过度的自尊其实就是自卑，为什么不能坦坦荡荡过自己的生活，做自己喜欢的事，勇敢地表达自己的想法呢？
别人真的没有那么多时间去关注你，如果有人时刻盯着你希望你过得不好，说明这种恶意来自嫉妒，根本没必要浪费时间去在乎。
从此刻起，停止在乎别人对自己看法的内耗，做自己真的超酷的！
写在最后
在生活中每天都有各种各样的事情，生活中的烦恼，家庭相处的矛盾，工作中的问题……都很容易让我们陷入与自己内耗当中。
无论是哪一种内耗，我们都要尽快地察觉到，然后尽早结束。如果我们要一边处理外界的信息，一边还要自我消耗只会让你什么事都做不好。
从此刻起，我们一起放下内耗，停止对未知的焦虑，努力去过洒脱又自由的人生吧！
无论发生了什么，请相信，以后一定会越来越好的。
作者介绍
鸭鸭，95后自由撰稿人。一切从零开始，从心出发。种一棵树的最好的时间是十年前，其次是现在。期待与你相遇，成为最好的朋友。
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