婚姻心理咨询：对老公没有安全感，总怀疑伴侣出轨没，该怎么办？

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生活中经常看到很多人对任何事情都充满忧虑，总是担心各种不幸的、坏的事情会发生在自己、爱人、孩子的身上，每天活得忧心忡忡。

尤其是一些女性，对于伴侣非常没有安全感，害怕老公出轨，各种害怕，各种怀疑，搞得自己痛苦不堪，也让伴侣烦躁不安。

▼ 婚姻心理咨询为您专业分析。

“我对老公很没有安全感,怎么办？谈恋爱的时候，我就觉得他爱我没有我爱他多，他之前爱过一个女孩，我见过那个女孩子的照片，觉得我比那个女孩差一些。但是，他说我非常适合做老婆，想要跟我在一起。

婚后我赚得比他多，可是我从来都不管钱，家里所有的收入都由他管理。有的时候我觉得自己挺幸福，老公很疼爱自己，女儿也很可爱，可是我还是没有安全感，害怕老公出轨。

我时常觉得他会不爱我，甚至经常梦到他跟其他女人亲热，或我被欺负了，他还在旁边不帮忙，我觉得好寒心啊，经常被这样的梦吓醒，不知道为什么总是会做这样的梦。

在现实中，我觉得他也是这样，有时候他在外面很晚回来，我就会想到他是不是跟哪个女人去见面了;有时候他低头玩微信、qq，我也很担心，想去看，害怕他会跟其他人一样在网上找女孩聊天;有时候他打电话声音不一样，我也很担心，总觉得他跟别的女人聊天就很开心，跟我在一起就不开心....

怎么办，我真的很没安全感。

其实身边的人都觉得我老公是最不可能出轨的人，都对他的评价很高，我自己心里也明白，可是就是会瞎想，各种害怕。”

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▎婚姻心理咨询解读

安全感这个东西是来自我们的内心。

当一个人内心缺乏安全感，外界的任何风吹草动都会让她的内心感觉害怕、恐惧。

当这种恐惧来自内心，那么无论谁在你身边都没有用，无论谁告诉你这件事发生的几率是多幺小，你依旧会担心这件事会发生在自己身上。

☉ 缺乏安全感者的恶性循环

很多人能够强烈的意识到自己内心缺乏安全感，但是他们不知道自己为什么会缺乏安全感，不知道怎样才能有效的建立安全感，而是把希望寄托在身边的人，希望身边的人能够非常非常的爱自己、不会抛弃自己、不会嫌弃自己。

但是，因为这种恐惧是来自于自己的内心，无论外面的人怎么做，她依旧会感到担心、恐惧、不被爱。

没有安全感、一直生活在被抛弃的恐惧中的人，往往会不顾一切希望对方不要抛弃自己，但恰恰是她们避免被抛弃的姿态及行为，让伴侣难以承受而抛弃了她们。这让这些内心缺乏安全感的人更感到不安、恐惧和无助，不去做，害怕自己会被抛弃;去做，结果把感情“作死”了。

她们也很渴望改变，很渴望摆脱现在的痛苦，但不曾找到真正有效的办法去从内心建立自己的安全感，只好在恶性循环中痛苦、矛盾的生活，也导致生活、婚姻朝着更糟糕的情况发展。

☉ 婚外情的增多确实让女性感到不安

现在社会第三者插足情况确实很普遍，尤其是男性的外遇。

二三十年前，在外面有情人比偷东西还抬不起头。而现在由于社会价值观导向和外来文化影响，特别在某些经济发达地区，有第三者似乎成为男士有能力的表现。

从众心理又使更多男人加入到这个违反社会道德的队伍中来。而且，社会对第三者的宽容度也增大了。

大环境如此，很多女性身边的朋友可能已经有丈夫出轨的情况，身边的不幸使她们信任度降低，觉得安全的环境随时可能崩塌，一切都充满了不确定性。

☉ 安全感的缺乏源自个人经历

具体对个人来说，能否拥有安全感还跟生活经历有关。

面对同样的社会环境，内心有安全感的人无论何时都会对自己有自信，相信自己和伴侣，即使伴侣一时冲动出轨，也相信伴侣能够权衡好而选择回归家庭，对自己的亲密关系充满信任。

缺乏安全感的孩子，往往是生活在不幸福家庭中的孩子。

比如，曾得知父母一方出轨、父母婚姻不幸福、父母离异等，因为看到父母的婚姻悲剧，总是担心自己的婚姻会像父母一样；

或是，很小的时候更换过主要抚养人，父母一方或双方早亡，体验到强烈的恐惧感，害怕自己被抛弃；

或是，家庭中父亲缺位，母亲一个人拉扯孩子可能会遇到很多困难；

甚至有外在威胁，母亲自身的不安全意识和自我保护意识就很强，并灌输给孩子，让孩子潜意识里过多警惕外部世界。

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▏婚姻心理咨询提醒

想要从根源解决自己缺乏安全感的问题，从内心建立对这个世界的信任，就需要我们去修复自己曾经的创伤，让自己得到成长，让内心强大，才更有能量去面对外面的世界。

如果已经觉察到自己缺乏安全感，而这种缺乏跟自己遭遇的经历很有关系，可及时寻求专业心理咨询的帮助，在专业咨询技术的帮助下处理过去的创伤，让自己从中成长起来。