每个人的人生，都由自己早期进行选择和决定｜人际沟通分析

文字来源自徐丽丽老师直播讲座

沟通分析理论（TA）创始人伯恩提出：一个人的人生计划始于 6 岁之前，也就是我们这一生如何度过，一个 6 岁之前的孩子，基本上就把大纲写出来了。

你的人生是比较顺利的，还是比较坎坷的？爱情片、市井片还是战争片，还是文艺片？可能在六岁时就已经有了一个基本的脉络。

01 人生脚本

人生脚本的概念，实际上是借助计算机理论里的脚本的概念，也就是它像一个程序一样，是我们预定编好的。

沟通分析理论（TA）创始人伯恩说，这会是一个形成于幼年，受到父母的强化，并被生活事件所证实，经过个体的选择，达到高潮，一步一步实现的人生规划。

但其实它还是有一个比较详尽的大纲的：我是一个什么样的人，我要过什么样的生活，我最终会是怎样的一个结局。

它指向一定的人生结局，而这个一定的人生结局是我们自己早期决定与选择的。

所以这里传递出来人际沟通分析一个非常重要的模式——责任模式。

每个人的人生其实都是由你自己在早期进行过选择和决定的。

提到“原生家庭”这个词，有些朋友会强调原声家庭决定论，但其实不是，行为的结果往往是互动中产生的一种选择，我们自己是需要承担一部分的责任的。在同样的家庭里，每个孩子做的早期决定都是不一样的。

但更关键的是，这个决定随着你的长大，其实是可以随时调整的。

这种调整在沟通分析理论中有一个专业名称叫“再决定”。也就是我们承认原生家庭的影响，但是我们也特别强调自己的责任，就是每个个体的责任和你在其中起到的作用。

在这个过程中，因为我们跟父母或者重要的养育者之间是随时互动的，所以一定会受到父母的强化。

那么很多人会想我还能做什么？

第一步其实是觉察到自己的脚本，当我们觉察到之后我们才有能力改变。

但是很多时候我们意识不到自己的脚本，无意当中就做了很多人生的重大决定。在潜意识的作用下，我们无意之间歪曲了客观事实，“证实”脚本的一种方式。

所以这就是为什么包括大家做心理咨询也好，无论通过什么流派来做心理咨询，其实都是在觉察自己的脚本，并且形成自己当下的再决定。

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02 脚本的层次

在提到脚本的时候，沟通分析理论（TA）会把它分为 4 个层次。

一个层次就是文化脚本，比如中国的文化，这就是一个大的文化。

在我们的文化里，我们对性别是有不同的期待的，尽管我们已经进入发展中国家，很多地方做得很好，但是重男轻女的现象仍然在。

当一个女性，她在事业上过于成功的时候，社会就会去批判她是不是忽略了家庭。包括她自己，如果在情感、婚姻方面不顺，她也不太容易去认同自己。

在我们的文化下，自己不容易认同自己，也比较难获得他人或者整个社会的认同，除非这个人是在一个非常小的圈子里。

第二个层面叫次文化脚本，指的不同的、小的、刚才提到的圈子。

比如说演员群体，会有自己的次文化；军人群体，有自己的次文化；教师群体，甚至不同的少数民族，每个民族都会有自己的一个次文化。甚至从大的分类上来讲，南方、北方，都会有一些次文化。

第三个层面就是家庭和家族的影响，最后一个层次才是我们的个人脚本，也就是在成长的过程中，个体做的一些选择。

在讲到家族和家庭脚本的时候，沟通分析理论（TA）的创始人伯恩提到，一个是直接的养育者父母，但还有很多人是被爷爷奶奶、姥姥姥爷养大的，这就存在着跨代的影响。

有些跨代的影响是直接的，孩子跟老人生活在一起，或者是跟随他们长大；但还有一些孩子可能从来都没见过他们，在孩子出生的时候，他们已经不在了，但这样的跨代影响，依然是存在的。

而且 TA 沟通分析师们的研究中发现，这些跨代的影响实际上是不太容易被我们梳理出来的。

所以如果我们去看到跨代的脚本，会发现它是通过一种家庭系统的方式，通过家族的一些信仰、思想、情感表达方式、情绪、特点、行为，甚至是身体状况、身体症状或者疾病的方式，在家族中去重复一个祖先的生活史。

比如在咨询中会遇到有些来访者在一定的年龄时，会出现死亡焦虑。

当我们去寻找死亡焦虑的来源，就会看到他家族中的很多男性在某一个几乎相近的年龄段，比如 40 岁到 50 岁之间离世。所以当来访越来越去靠近这个年龄段的时候，他的死亡焦虑就会就会越来越大。

在心理咨询的临床实践中，当分析师在去和来访者进行访谈的时候，很重要的部分就是追溯到祖父母的影响。

可能除了父母的影响之外，我们还要去看祖父母的影响。

问祖父母的影响，最为有效也很简单的一个提问方式就是问你的祖父母过着哪种生活。

比如我的祖父也好，外祖父也好，都是农民，但是很有意思，我的祖母和我的外祖母都不是农民，她们原来的家庭都是经商做药材生意的。所以很有意思，我会发现在我个人的发展和成长过程当中，因为我是一个女性，其实我会更受到两边祖母的影响，虽然我跟他们生活的时间都没有那么长。

所以你也可以想一下你自己是什么样的情况，你的祖父母，他们过着什么样的生活，这也是探索你的人生脚本的很重要的一部分。

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