理解这个思维方式，重新看待遇到的问题

这是我持续写作的第218天/300天

大家好，我是大明子。

我们知道在动物界，有不少动物会通过反刍的方式，让自己从饲料中，不断获取营养物质。

而在生活中，我们也经常采用类似反刍的方式，不断回想发生过的事情。

但带来的并不一定是美好回忆，也可能是让自己陷入痛苦中。

这种不断回想事情和情绪，让人一时难以自拔的方式——反刍式思维。

那我们为什么会有反刍式思维？

在《暗理性》一书中说：

当我们在现实中无法得到满足时，反刍思维会“帮助”我们实现。虽然这种代偿有自我欺骗的成分在内，但是也暂时减少了我们的痛苦。

就是说，现实中无法找到满足时，通过在大脑中想象来实现，以此减轻自己的痛苦。

我记得自己在工作中或者生活中，遇到困难的时候，让我一时难以脱身，也让我感到痛苦。

为了减轻这种痛苦，我的大脑会想一些其他的事情代替现有的问题。

那就会忍不住胡思乱想，想着高兴地的事情，好玩的事情。

或者这个事情我已经做完了，获得成就感的画面。

这不是说自己想要逃避这个问题，只是一时没有办法，而我又不想一直困在这个痛苦中。

那只能让自己的大脑去天马行空的想象来放松。

就像我之前做事情拖延，脑子里始终不去想自己现在应该做的事情。

总是想着其他事情，也是这样的原因。

人是喜欢趋易避难的，哪些事情简单就往哪些事情上更靠近一分。

所以，把自己想象的困难，感到的痛苦都写下来。

让这些东西有一个承载的地方，那我们的注意力就不会一直放到这个上面。

而且也可以帮助自己梳理清楚，遇到的问题是什么样的，自己是怎么想的。

自己不会陷入思维的死胡同，还有可能发现新的视角考虑问题。

全文完，又是成长的一天，希望这篇文章也能带给你一些思考和帮助。