社恐福音！“ARE”守则让你的闲聊变成人人羡慕的有效社交

初入新的社交场合的你，是否遇到过这样的情况：

明明想要通过闲聊拉进一下感情，为业绩、为升职加薪等争取一些努力，结果大脑不听使唤三下五除二，简单寒暄几句就终结了话题。

感情既没有拉进，话题也表述的不清不楚，最后的戛然而止更是让不知所措，甚至想逃离现场。

为什么别人总是有聊不完的话题，而自己却只能露出尴尬又不失礼貌的微笑？

世界500强企业沟通顾问、从业30年的沟通障碍学博士克萝尔·弗来明的《“没话找话”指南》提到：只要开对头，你就有话聊。闲聊虽然像刚刚打开的水龙头里流淌出来的锈水，会让人恶心，但它是人们展开进一步交谈的“通行证”。

闲聊可以将人们聚在一起，增进彼此的理解和信任，还能帮我们避免冲突，让我们了解到千人千思想、万人万模样，更能帮助我们建立或保持友谊。

既然闲聊有这么多好处，那怎样才能顺利闲聊呢？“ARE”守则帮你顺利走完这个过程。

1.锚定（Anchor）身边的事物，引出中性的话题。

不知道你有没有遇到过这样的人，刚一见面就开始谈论她家的猫咪有多可爱，自己超喜欢撸猫。殊不知你并不怎么喜欢猫，听到她滔滔不绝关于猫的话题，完全不想听只想逃离。

这样一言堂式的闲聊最终会不欢而散。

与其这样，不如对现场的某个事物发起谈话，现场的事物不仅与个人无关，没有个人侵犯性，而且不会很冒昧，即所谓的中性话题。

中性话题是比较安全的锚，你可以对身边的任何一个东西发表看法，只要是在你们两个人的可视范围内的，都可以作为谈论的起点。

实际上，你创造了一个稳固的三角区域——即“你”“我”和关注对象“它”，关注的第三方事物能令双方更愉快的交换意见。

比如：

今天的姜枣茶喝了全身暖暖的，你喝了没有？

气温好像有回升哎，你来的时候冷不冷？

今天来商场里不用72小时核酸啦！

今天商场里的暖气好足哦，好暖和啊。

这样的话题是不是很容易让对方参与进来，也没有个人侵犯性，这就是所谓的锚定身边的事物，引出中性话题，你学会了吗？

一般来说，讨论天气是个非常安全的话题，刚开始只聊天气也是没有问题的啦。

2.表达（Reveal）与这个话题相关的个人看法

有了锚定的安全话题，自我表达对谈话的延续性是至关重要的。

怎样算自我表达呢，你可以理解为个人信息的自我表达，即优先透漏自己的个人信息，再请对方发言。

这样做，一方面建立了信任，一方面也是出于礼貌。

当然，亲密度由你自己掌握，如果你愿意，你可以将自己的所有信息全部公开。

比如天气来说，

你可以这样表达“今天天气真好！应该会有很多人去看艺术展吧”

这样的表达，其实并没有透漏太多个人信息。

其实可以换个开放式的说法，“今天天气真好！这样的晴天最适合跟好友一起户外爬山啦”

这样的表述，既包含了自己对爬山的向往，又表达了对好友的想念，同时也是一个开放式的话题，别人可以接着天气的话题继续聊下去，也可以向更加私人化的爬山延伸下去。

自我表达是不是技巧满满，你学会了吗？

3.鼓励（Encourage）对方发声，根据话题提出问题。

当我们锚定了话题，表达了自我，希望对方表达观点的时候，可以用提问的方式鼓励对方表达自己的观点哦。

这里要注意，避免提出“是/否”类的问题，最好能提出开放性的问题，提出具有挑战性的问题。

像记者管用的提问方式是何事（What）、何因（Why）、何处（Where）和何法（How），这样的提问，可以很好地帮助谈话对象做出完整的回应，你也很可能得到对方更多的个人信息，交谈也会更加顺畅。

举个例子：

（锚定）天气不错啊，是吧？

（表达）我看到很多人穿的还是很厚，晚上还是有点冷的。

（鼓励）你觉得呢？

这就是开放式的闲聊啦，是不是没有想象中的那么难。

当然锚定、表达和鼓励需要通过大量的反复练习，才能达到熟练的程度。

你可以先选择在熟悉的地方练习，如果实在无从下手，那可以看看这本书《“没话找话”指南》，里面有很多破冰实操话术，你可以挑选适合的内容稍微变动一下，然后不断地重复练习就好啦。