一个人的成功靠什么？自律是通往成功最好的捷径

有句话说得好：一个人的成功靠什么？靠自律。自律，是通往成功最好的捷径。我们之所以会在生活中变得自律，是因为自律能够让我们在一个较低的频率上达到更高的效率。自律的好处太多了！比如：时间变得更长、效率变得更高、压力变得更加放松、社交变得更简单等等。这些好处在我看来就是自律能够带来很多好处：首先就是我们能够在自律过程中保持高效率；其次就是我们能够提高身体健康水平；最后就是我们能够减少精神压力，能够避免失眠以及焦虑等负面情绪来提升自己。

• 1.为什么会自律
• 如果我们能够通过自律来实现我们的目标。那么一个人最大的财富以及成功就会自然而然地出现了。就是要你做什么，你就必须做到什么！”这句话用在任何时候都非常适用，因为你做了一件事情必然会给你带来结果。而对于我们自律的人来说，正是因为他们对该做什么有着非常清晰地认识，从而能够按照自己的计划行事。所以当你完成一个目标之后，就会觉得自己是在真正地成功，你不需要再为自己的目标而烦恼。我相信大家都听过一个词：自律。为什么会这么说呢？因为这个词意味着自律者可能会因为这件事情而不断地去做这个事情！当然我们也可以说是因为这件事情而自律。
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• 2.为什么会上瘾
• 有研究表明，一个人如果不想每天的工作都是重复的动作，那么他的自律水平就会下降。很多人之所以在自律上会上瘾，除了本身自律能力较强以外，还有一个很重要的原因就是：自律让人更加专注。因为自律能力强的人就是很自律的人。举个例子：A如果你经常早起跑步或者写作，那么你就会发现当你早起跑步或者写作时，你的大脑已经开始活跃起来以这种方式来处理更多的事情。当你早起跑步或者写作时，大脑会产生多巴胺分泌增多。这种现象就叫做“戒断式自律”。戒断式的自律是一种自律状态下的运动行为体验。当我们戒断这种行为体验时，会产生一种快乐感和满足感，这会给人带来愉悦感。
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• 3.为什么越自律越焦虑
• 为什么我的朋友最近一直在焦虑呢？他们焦虑是因为，我的朋友最近总是在学习新知识，还没到一年他就已经考了很多次。我的朋友从初中就开始学英语，现在已经考到国家一级水平了；我的朋友从高中开始一直学数学，现在已经考到了国家二级水平。从这两点可以看出，我朋友最近是有很大进步的。然而他最近才发现他付出了这么多时间和精力却没有得到任何好处。因为他刚开始学习英语时成绩很差，他每天只知道学英语，从来不去接触新知识。然后过了一段时间后他发现，只要一学习到新知识就会想往前冲——这让他感觉很焦虑。其实我也是这样的。就像我现在正处在学习阶段一样，很多时候我们越自律就会越焦虑。
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• 4.自律让我们更快乐
• 如果你每天都做一些很快乐的事情，那么你就会很快乐。因为自律让我们比其他人更快乐。我们每一天都在进行各种各样的事情。如果你想提升自己，的生活质量并且获得幸福感，那么你就必须要做一件事。当你每天做完一件事之后，你会感受到这种快乐，这种满足感。并且会不断提升你的幸福感。这对于很多人来说都是非常具有吸引力的。我在我自己的一本书《高效运转》里就说到我自己非常享受每天在完成一件事的过程。这其中没有任何的压力以及无聊感，也没有任何不愉快的事情或者情绪。
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• 5.用多巴胺帮助自己自律
• 多巴胺又叫“内啡肽”，对我们的身体很有好处。它会给我们带来愉悦感，会给我们带来快乐生活。但也正是多巴胺的这种快感会给我们带来焦虑、抑郁、自卑等负面情绪。所以我们一定要将多巴胺用在我们的工作和生活上，让我们每天都能以一个高效率的状态去工作和生活。自律这个词对于我们来说太陌生了，但是自律的本质就是让我们知道什么时候该做什么事情。自律可以让我们拥有一个好的心情去工作和生活。而多巴胺对于我们来说是一种兴奋剂。我们如果能够用多巴胺帮助自己建立一个自律的习惯，那么就可以帮助自己更加自律，也就会帮助自己不断的提升自己的能力。